“โรคซึมเศร้า” เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล ทำให้ส่งผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรม รวมถึงสุขภาพทางกาย ลักษณะอาการที่เห็นได้ชัดของผู้เป็นโรคซึมเศร้าคือมีอาการเศร้า หดหู่ สะเทือนใจง่าย และอ่อนไหวกับทุกเรื่องแม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม แต่บางคนก็อาจจะไม่มีอารมณ์ของความเศร้าที่ชัดเจน แต่จะรู้สึกว่ามีจิตใจหม่นหมอง ไม่แจ่มใส ไม่สดชื่นเหมือนเดิม ซึ่งในปัจจุบันก็มีหลายคนที่มักจะเป็นโรคนี้โดยที่ไม่รู้ตัว ดังนั้น ในวันนี้ The Joi จึงได้นำ 9 วิธีสังเกตตัวเองว่ากำลังเสี่ยงมีภาวะของโรคซึมเศร้า (เบื้องต้น) มาฝากทุกคน เพื่อที่ว่าหากใครกำลังมีภาวะซึมเศร้าหรือเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าจะได้มีการรักษาได้ทันท่วงที ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถเช็คอาการทั้งหมดตามด้านล่างนี้กันได้เลย
1. ไม่ค่อยมีความสุขและไม่ค่อยสนใจกับสิ่งรอบตัว
2. รู้สึกเศร้า เบื่อ หรือหงุดหงิดตลอดเวลา
3. น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นด้วยความรวดเร็ว
4. อ่อนแรง ไม่รู้สึกอยากทำอะไร
5. เชื่องช้าหรือกระวนกระวายแบบเห็นได้ชัด
6. นอนไม่หลับหรือนอนหลับมากแบบผิดปกติ
7. ไม่มีสมาธิ ใจลอย มีปัญหาในเรื่องการตัดสินใจ
8. รู้สึกไร้ค่า โทษตัวเองทุกเรื่อง
9. มีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่บนโลกนี้แล้ว
ลิสต์ทั้งหมด 9 ข้อนี้ เป็นเพียงวิธีการเช็คอาการว่ามีภาวะซึมเศร้าและเสี่ยงต่อเป็นโรคซึมเศร้าแบบเบื้องต้นเท่านั้น ถ้าหากเพื่อนคนไหนลองสังเกตตัวเองจากลิสต์ดังกล่าวแล้ว พบว่ามีอาการที่ตรงตามนี้ 5 ข้อขึ้นไป (โดยต้องมีข้อ 1 และ 2 อยู่ด้วย) เป็นเวลายาวนานติดต่อกันเกินกว่า 2 สัปดาห์ ก็เข้าข่ายเป็นกลุ่มเสี่ยง รวมถึงใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองเข้าข่ายมีอาการที่จะเป็นภาวะหรือโรคซึมเศร้า แนะนำให้ลองเข้าไปปรึกษาจิตแพทย์และวินิจฉัยหาคำตอบว่ากำลังมีภาวะหรือเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ เพื่อที่จะได้หาแนวทางหรือรักษาต่อไป
ที่มาข้อมูล: โรงพยาบาลเวชธานี, โรงพยาบาลพญาไท และคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เบื่อนักพวกคนหลอกลวง! เช็คเลย 12 พฤติกรรมที่บอกคุณว่าคนตรงหน้ากำลังโกหก!
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: ผลการวิจัยประเทศเกาหลีใต้ชี้ “ผู้หญิงมองผู้ชายหล่อ” จะช่วยทำให้ความจำดีและมีผลการเรียนที่ดีขึ้น!
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: รู้หรือไม่! ชาบูที่ทุกคนชอบกินนั้น “ยิ่งกินยิ่งเด็ก” ผลลัพธ์ที่ไม่ลับจากนักกำหนดอาหารวิชาชีพชาวญี่ปุ่น
