Connect with us

สาระน่ารู้

ลองเช็คเลย! 9 วิธีสังเกตตัวเองว่ากำลังเสี่ยงมีภาวะของโรคซึมเศร้า (เบื้องต้น)

Published

on

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น
อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

“โรคซึมเศร้า” เกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล ทำให้ส่งผลกระทบต่อความคิด อารมณ์ ความรู้สึก และพฤติกรรม รวมถึงสุขภาพทางกาย ลักษณะอาการที่เห็นได้ชัดของผู้เป็นโรคซึมเศร้าคือมีอาการเศร้า หดหู่ สะเทือนใจง่าย และอ่อนไหวกับทุกเรื่องแม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม แต่บางคนก็อาจจะไม่มีอารมณ์ของความเศร้าที่ชัดเจน แต่จะรู้สึกว่ามีจิตใจหม่นหมอง ไม่แจ่มใส ไม่สดชื่นเหมือนเดิม ซึ่งในปัจจุบันก็มีหลายคนที่มักจะเป็นโรคนี้โดยที่ไม่รู้ตัว ดังนั้น ในวันนี้ The Joi จึงได้นำ 9 วิธีสังเกตตัวเองว่ากำลังเสี่ยงมีภาวะของโรคซึมเศร้า (เบื้องต้น) มาฝากทุกคน เพื่อที่ว่าหากใครกำลังมีภาวะซึมเศร้าหรือเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าจะได้มีการรักษาได้ทันท่วงที ซึ่งเพื่อน ๆ สามารถเช็คอาการทั้งหมดตามด้านล่างนี้กันได้เลย

 

1. ไม่ค่อยมีความสุขและไม่ค่อยสนใจกับสิ่งรอบตัว

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

2. รู้สึกเศร้า เบื่อ หรือหงุดหงิดตลอดเวลา

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

3. น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นด้วยความรวดเร็ว

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

4. อ่อนแรง ไม่รู้สึกอยากทำอะไร

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

5. เชื่องช้าหรือกระวนกระวายแบบเห็นได้ชัด

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

6. นอนไม่หลับหรือนอนหลับมากแบบผิดปกติ

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

7. ไม่มีสมาธิ ใจลอย มีปัญหาในเรื่องการตัดสินใจ

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

8. รู้สึกไร้ค่า โทษตัวเองทุกเรื่อง

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

9. มีความคิดไม่อยากมีชีวิตอยู่บนโลกนี้แล้ว

เช็คอาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้น

 

ลิสต์ทั้งหมด 9 ข้อนี้ เป็นเพียงวิธีการเช็คอาการว่ามีภาวะซึมเศร้าและเสี่ยงต่อเป็นโรคซึมเศร้าแบบเบื้องต้นเท่านั้น ถ้าหากเพื่อนคนไหนลองสังเกตตัวเองจากลิสต์ดังกล่าวแล้ว พบว่ามีอาการที่ตรงตามนี้ 5 ข้อขึ้นไป (โดยต้องมีข้อ 1 และ 2 อยู่ด้วย) เป็นเวลายาวนานติดต่อกันเกินกว่า 2 สัปดาห์ ก็เข้าข่ายเป็นกลุ่มเสี่ยง รวมถึงใครที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองเข้าข่ายมีอาการที่จะเป็นภาวะหรือโรคซึมเศร้า แนะนำให้ลองเข้าไปปรึกษาจิตแพทย์และวินิจฉัยหาคำตอบว่ากำลังมีภาวะหรือเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ เพื่อที่จะได้หาแนวทางหรือรักษาต่อไป

 

ที่มาข้อมูลโรงพยาบาลเวชธานี, โรงพยาบาลพญาไท และคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เบื่อนักพวกคนหลอกลวง! เช็คเลย 12 พฤติกรรมที่บอกคุณว่าคนตรงหน้ากำลังโกหก!

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: ผลการวิจัยประเทศเกาหลีใต้ชี้ “ผู้หญิงมองผู้ชายหล่อ” จะช่วยทำให้ความจำดีและมีผลการเรียนที่ดีขึ้น!

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: รู้หรือไม่! ชาบูที่ทุกคนชอบกินนั้น “ยิ่งกินยิ่งเด็ก” ผลลัพธ์ที่ไม่ลับจากนักกำหนดอาหารวิชาชีพชาวญี่ปุ่น

อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

บทความใหม่

เปิดรายชื่อวงเกิร์ลกรุ๊ปที่สามารถพาเพลงติดชาร์ต "Billboard Hot 100" อันดับ 1 ตั้งแต่ยุค 60s ถึง 20s เปิดรายชื่อวงเกิร์ลกรุ๊ปที่สามารถพาเพลงติดชาร์ต "Billboard Hot 100" อันดับ 1 ตั้งแต่ยุค 60s ถึง 20s
บันเทิง2 days ago

เปิดรายชื่อวงเกิร์ลกรุ๊ปที่สามารถพาเพลงติดชาร์ต “Billboard Hot 100” อันดับ 1 ตั้งแต่ยุค 60s ถึง 20s

ในประวัติศาสตร์กว่า 67 ปีของ “Billboard Hot 100” มีเพียง 23 วงเกิร์ลกรุ๊ปเท่านั้น ที่สามารถพาเพลงขึ้นอันดับ 1 ได้สำเร็จ โดยมีจำนวนเพลงรวมกันทั้งหมด 44 เพลง ที่เคยครองจุดสูงสุดของชาร์ตนี้ แม้ว่าระยะเวลาระหว่างการครองอันดับ 1 จะห่างกันหลายปีหรือหลายทศวรรษ แต่ก็สะท้อนให้เห็นถึงพลังของศิลปินหญิงที่รวมตัวกันในฐานะ...

"ยูคิ ยูซึรุ (Yuki Yuzuru)" เจ้าชายพรหมจรรย์แห่งวงการ AV เปิดใจกับสื่อจีน "ถ้าตั้งใจเรียนกว่านี้ คงไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์กับดาราหนังผู้ใหญ่ทุกวัน" "ยูคิ ยูซึรุ (Yuki Yuzuru)" เจ้าชายพรหมจรรย์แห่งวงการ AV เปิดใจกับสื่อจีน "ถ้าตั้งใจเรียนกว่านี้ คงไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์กับดาราหนังผู้ใหญ่ทุกวัน"
บันเทิง2 days ago

“ยูคิ ยูซึรุ (Yuki Yuzuru)” เจ้าชายพรหมจรรย์แห่งวงการ AV เปิดใจกับสื่อจีน “ถ้าตั้งใจเรียนกว่านี้ คงไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์กับดาราหนังผู้ใหญ่ทุกวัน”

เจ้าชายพรหมจรรย์แห่งวงการ AV “ยูคิ ยูซึรุ (Yuki Yuzuru)” เปิดใจกับสื่อจีนหมดเปลือก “ถ้าตั้งใจเรียนกว่านี้ คงไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์กับดาราหนังผู้ใหญ่ทุกวัน”     “ยูคิ ยูซึรุ” นักแสดง AV ชายชาวญี่ปุ่นวัย 28 ปี ผู้เป็นที่รู้จักจากบทบาท “หนุ่มเวอร์จิ้น”...

"เชอร์รี่ (Cherry)" อดีตผู้เข้าแข่งขันรายการ "Boys24" และสมาชิกวง "JWiiver" เปิดตัวเป็นผู้หญิงข้ามเพศ "เชอร์รี่ (Cherry)" อดีตผู้เข้าแข่งขันรายการ "Boys24" และสมาชิกวง "JWiiver" เปิดตัวเป็นผู้หญิงข้ามเพศ
บันเทิง2 days ago

“เชอร์รี่ (Cherry)” อดีตผู้เข้าแข่งขันรายการ “Boys24” และสมาชิกวง “JWiiver” เปิดตัวเป็นผู้หญิงข้ามเพศ

วงการ K-POP ฮือฮา! เมื่อ “เชอร์รี่ (Cherry)” หรือ “แช รยูจิน (Chae Ryujin)” อดีตผู้เข้าแข่งขันรายการ “Boys24” และอดีตสมาชิกวง “JWiiver” ออกมาเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงว่าเป็น “ผู้หญิงข้ามเพศ”     เรื่องราวนี้...

ลูกเสือน้อยถูกเพื่อนบูลลี่บ่อย ๆ พี่เลี้ยงเลยต้องอุ้มโอ๋ตลอด เกิดเป็นภาพน่ารักจนกลายเป็นไวรัล ลูกเสือน้อยถูกเพื่อนบูลลี่บ่อย ๆ พี่เลี้ยงเลยต้องอุ้มโอ๋ตลอด เกิดเป็นภาพน่ารักจนกลายเป็นไวรัล
เรื่องราวโซเชียล2 days ago

ลูกเสือน้อยถูกเพื่อนบูลลี่บ่อย ๆ พี่เลี้ยงเลยต้องอุ้มโอ๋ตลอด เกิดเป็นภาพน่ารักจนกลายเป็นไวรัล

ชาวเน็ตแห่เอ็นดูเจ้าลูกเสือน้อยตัวหนึ่งที่มักถูกเพื่อนสายพันธุ์เดียวกันบูลลี่บ่อย ๆ จนพี่เลี้ยงเลยต้องอุ้มโอ๋ตลอด ทำเอาหลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า “นี่มันแมวหรือเสือกันแน่?”     เมื่อวันที่ 26 มิถุนายน 2025 โลกออนไลน์ได้อบอวลไปด้วยความน่ารักเกินต้านจากคลิปวิดีโอที่โพสต์โดยผู้ใช้ “Instagram” ชื่อว่า “@pets.in.our.universe” ซึ่งเผยให้เห็นภาพอันแสนอบอุ่นหัวใจของ “เจ้าลูกเสือน้อย” ของสวนสัตว์แห่งหนึ่งในต่างประเทศ ที่แม้จะตัวโตขึ้นทุกวัน แต่หัวใจยังคงเป็นเหมือน...

ช้อนตักรูปปลาไหล ช้อนตักรูปปลาไหล
ไลฟ์สไตล์3 days ago

ครีเอเตอร์ผุดไอเดีย “ช้อนตักรูปปลาไหล” ที่สร้างสรรค์ออกมาได้น่ารักจนกลายเป็นไวรัล!

เมื่อคุณ “อิชิคาวะ คาซึยะ” ครีเอเตอร์ชาวญี่ปุ่นสร้างสรรค์ “ช้อนตักรูปปลาไหล” ไอเทมของใช้สุดคิ้วท์ที่ชาวเน็ตถูกใจจนกลายเป็นไวรัลอย่างรวดเร็ว!     กำลังเป็นไวรัลที่ชาวเน็ตแห่มุงกันอีกแล้ว สำหรับคอนเทนต์จากคุณ “อิชิคาวะ คาซึยะ” ครีเอเตอร์ชาวญี่ปุ่นผู้ใช้แอคเคาท์ X: @issikazu20 ที่มีผู้ติดตามกว่า 1.4 แสนคน เจ้าของไอเดียผลงานสร้างสรรค์เยอะแยะมากมาย ไม่ว่าจะเป็น “ฟองน้ำรูปแพะ”, “ที่กรองชาอุ๋งลอยน้ำ”, “กระปุกใส่เครื่องปรุงรูปนกกระทุง”, “ช้อนตักรูปสุนัขจิ้งจอก”, “ที่ขูดผักรูปฉลามวาฬ” และ “เครื่องปิ้งขนมปังรูปน้องหมาคอร์กี้” ซึ่งไม่นานมานี้คุณเขาก็ได้เผยภาพไอเทมสุดน่ารักอย่าง “ช้อนตักรูปปลาไหล” ที่ทำเอาชาวเน็ตแห่กดไลก์ให้กับความครีเอทีฟกันเพียบ!     สำหรับกิมมิคความน่ารักของไอเทม...

พาส่องภาพนักเรียนมัธยมฯ ปลาย "Uijeongbu High School" ถ่ายรูปก่อนจบการศึกษาจากโรงเรียน ที่ครีเอทีฟจนกลายเป็นไวรัล! พาส่องภาพนักเรียนมัธยมฯ ปลาย "Uijeongbu High School" ถ่ายรูปก่อนจบการศึกษาจากโรงเรียน ที่ครีเอทีฟจนกลายเป็นไวรัล!
ไลฟ์สไตล์3 days ago

พาส่องภาพนักเรียน “โรงเรียนมัธยมอึยจองบู (Uijeongbu High School)” ถ่ายรูปก่อนจบการศึกษาจากโรงเรียน ที่ครีเอทีฟจนกลายเป็นไวรัล!

ในขณะที่ภาพถ่ายจบการศึกษาในหลายประเทศอาจเป็นเพียงรูปหมู่สุดเรียบร้อยหรือภาพเดี่ยวสุดซึ้งใจ แต่ที่โรงเรียนมัธยมชายล้วนแห่งหนึ่งในเกาหลีใต้กลับไม่เป็นเช่นนั้น เพราะที่ “โรงเรียนมัธยมอึยจองบู (Uijeongbu High School)” พวกเขาทำให้ทุกปีการศึกษาจบลงด้วยการสร้างไวรัล!     View this post on Instagram   A post shared by...

ตัวละคร Dragon Ball Z การ์ตูนดิสนีย์ยุคคลาสสิก Disney aiart ตัวละคร Dragon Ball Z การ์ตูนดิสนีย์ยุคคลาสสิก Disney aiart
บันเทิง3 days ago

พาส่อง 16 ภาพตัวละครจาก “Dragon Ball Z” เมื่อถูกสร้างโดย “ดิสนีย์” (Disney) ในสไตล์ยุคคลาสสิก!

ก่อนหน้านี้พวกเราได้พาทุกคนไปชมคอนเทนต์เกี่ยวกับ “อนิเมะ x ดิสนีย์ยุคคลาสสิก” ที่สร้างขึ้นจาก AI กันมาแล้วเยอะแยะมากมาย ไม่ว่าจะเป็น “ภาพตัวละครจาก ONE PIECE กลายเป็นการ์ตูนดิสนีย์ยุคคลาสสิก” และ “ภาพตัวละครจากนินจา Naruto กลายเป็นการ์ตูนดิสนีย์ยุคคลาสสิก” ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมาก็เรียกได้ว่าทั้งเจ๋งและน่ารักถูกอกถูกใจเพื่อน ๆ กันไม่น้อย แต่ความปังของคอนเทนต์ดังกล่าวยังไม่หมดเพียงเท่านั้น เพราะงั้นวันนี้พวกเราก็เลยจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง 16 ภาพตัวละครจาก “Dragon Ball...

อดีตดาราไต้หวันรูปหล่อ "ไรอัน ถัง (Ryan Tang)" พบเดินเร่ร่อนไร้สติ ชีวิตพลิกผันจากดาวรุ่งสู่คนไร้บ้าน อดีตดาราไต้หวันรูปหล่อ "ไรอัน ถัง (Ryan Tang)" พบเดินเร่ร่อนไร้สติ ชีวิตพลิกผันจากดาวรุ่งสู่คนไร้บ้าน
ข่าวสาร3 days ago

อดีตดาราไต้หวันรูปหล่อ “ไรอัน ถัง (Ryan Tang)” พบเดินเร่ร่อนไร้สติ ชีวิตพลิกผันจากดาวรุ่งสู่คนไร้บ้าน

ชีวิตพลิกผันจากดาวรุ่งสู่คนไร้บ้าน “ไรอัน ถัง (Ryan Tang)” อดีตดาราไต้หวันรูปหล่อ พบเดินเร่ร่อนไร้สติ     อดีตนักแสดงชื่อดังของไต้หวัน “ไรอัน ถัง” หรือที่เคยเป็นที่รู้จักในฐานะหนุ่มรูปหล่อ ผู้แจ้งเกิดจากผลงานดังอย่าง “The Hospital”, “Hana Kimi” และ “Tokyo...

วิดีโอล่าสุด

Thumb Horror Thai Movies Ep 5 Thumb Horror Thai Movies Ep 5
วิดีโอ1 year ago

งานนี้มีสะดุ้ง! ท้าชาวต่างชาติรีแอคหนังผีไทย EP.5

หนังผีไทยก็มีเยอะซะเหลือเกินนน แล้วขึ้นชื่อว่าหลอนสุดๆ วันนี้เราเลยจัด EP.5 ให้เพื่อนๆ ชาวต่างชาติลองดูหนังผีไทย มาดูซิว่า อีพีนี้จะสะดุ้งกันมั้ยยยย   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of...

Thumb Smell Thai Inhaler Thumb Smell Thai Inhaler
วิดีโอ1 year ago

ฝรั่งลองดม ยาดมไทยยอดนิยม

ถ้าพูดถึง Soft Power อย่างนึงของไทย ก็คงไม่มีใครไปพูดถึง “ยาดม” จริงมั๊ยทุกคนน?? ไปที่ไหนก็มีแต่คนรู้จัก แต่ชาวต่างชาติจะรู้มั๊ยนะ ว่าเรามียาดมหลากหลายมากๆ วันนี้เราจัดตัวเด็ด ตัวดังมาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองดมกันแบบฉ่ำปอดกันเลยทีเดียว อิอิ   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with...

Thai food Thai food
วิดีโอ1 year ago

ชาวต่างชาติลองกินเมนูผัดของไทย ดีที่สุดในโลกปี 2023

วันนี้เรามีเมนูผัด เด็ดๆของไทย ที่ติดโผอันดับโลก ของปี 2023 มาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองกิน จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!!   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of...

มาแรง