fbpx
Connect with us

ไลฟ์สไตล์

ส่องเมนูลดน้ำหนักของ 5 ดาราเกาหลีชื่อดัง ใครอยากสวยต้องโน้ตไว้เลย!

Published

on

ส่องเมนูลดน้ำหนักของ 5 ดาราเกาหลีชื่อดัง ใครอยากสวยต้องโน้ตไว้เลย!
อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

เพื่อน ๆ อาจเคยได้ยินเทรนเนอร์และอินฟลูเอนเซอร์สายฟิตเนสบอกว่า การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให่ร่างกายลดน้ำหนักลงได้เร็วขึ้น คิดเป็นร้อยละ 20 ของปัจจัยสำคัญในการปั้นหุ่นสวยหุ่นสับ แต่หลัก ๆ ก็มาจาก “การกิน” มากถึงร้อยละ 80 เลยเชียวล่ะ ในบทความนี้ The Joi เลยรวมเมนูลดน้ำหนักของ 5 ดาราเกาหลีชื่อดังที่สาว ๆ ทั้งโลกอยากได้หุ่นมาครอบครอง จะมีใครบ้าง? และพวกเธอกินอะไรกันใน 3 มื้อ ไปดูกันเลย!

 

คนที่ 1 ไอยู (IU)

คนที่ 1 Iu

 

ตอน “IU” เข้าวงการบันเทิงใหม่ ๆ (จากรูปด้านบน เธออายุ 15 ปี) เพื่อน ๆ จะเห็นว่า ใบหน้าของเธอมี Baby Fat และเธอยังเคยเผยในบทสัมภาษณ์กับ “Kpop Starz” ระบุว่า “ฉันตอนน้ำหนัก 46 กิโลกรัม ก็ยังสามารถจับก้อนไขมันตรงท้องได้อยู่” ดังนั้น เธอจึงต้องควบคุมน้ำหนักอย่างเป็นจริงเป็นจัง เพื่อรักษารูปร่างและหน้าตาให้เชพบ๊ะ! เต้นได้พริ้วโชว์แฟน ๆ ได้อย่างสวยงาม

 

คนที่ 1 Iu

 

มื้อเช้า: แอปเปิ้ล 1 ผล

มื้อกลางวัน: มันเทศ 1 ผล

มื้อเย็น: โปรตีนเชค 1 แก้ว

การกินเมนูลดน้ำหนักตาม “IU” นี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ และที่น่าตกใจคือ เพื่อน ๆ กินแค่นี้แต่ก็ยังมีแรงขยับเขยื่อนร่างกายได้ตามปกติ

 

คนที่ 2 แบซูจี (Bae Suzy)

แบซูจี (Bae Suzy)

 

“แบซูจี” ทำให้แฟนละครเกาหลีทั้งแดนกิมจิตกหลุมรักแบบโงหัวไม่ขึ้น เพราะความสวยใส ไร้เดียงสา จากหนังเกาหลีเรื่อง “Architecture 101” อย่างไรก็ตาม เธอถูกตำหนิเรื่องรูปร่างอย่างมากเมื่อปรากฏในซีรีส์เกาหลีเรื่อง “Dream High” จนตัดสินใจลดน้ำหนักแบบคอร์สเร่งรัดเปลี่ยนจากสาวมี Baby Fat ที่หน้าเยอะแบบ “IU” มาเป็น “นางฟ้า”

 

คนที่ 2 แบซูจี (Bae Suzy)

 

มื้อเช้า: มันเทศ 1 ผล, อกไก่ 1 ชิ้น และนมไขมันต่ำ

มื้อกลางวัน: ข้าวกล้องและสลัดผัก

มื้อเย็น: มันเทศ 2 ผล

เมื่อเทียบเมนูลดน้ำหนักของ “แบซูจี” กับ “IU” เพื่อน ๆ จะเห็นว่า เธอกินอาหารปริมาณมากกว่า นั่นเป็นเพราะส่วนสูงและขนาดตัวของทั้งสองไม่เท่ากัน หากเพื่อน ๆ จะกินตามดาราเกาหลี ต้องดูขนาดตัวและส่วนสูงของตัวเองด้วยนะ ไม่งั้นจะเป็นขาดสารอาหารแทน ได้หุ่นดี ๆ เดินสับ ๆ นะเออ

 

คนที่ 3 โซยู (Soyou)

คนที่ 3 โซยู (Soyou)

 

“โซยู” นั้นมีไขมันสะสมตามร่างกาย ไม่ใช่แค่ตรงหน้าแบบสองสาวดาราเกาหลี “IU” และ “แบซูจี” นั่นทำให้เธอต้องพยายามมากกว่า ไม่ว่าจะออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันอย่างหนักหน่วงร่วมด้วย และควบคุมอาหารอย่างจริงจัง แต่ด้วยความตั้งใจแน่วแน่ของเธอ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 8 กิโลกรัมใน 1 เดือน!!

 

คนที่ 3 โซยู (Soyou)

 

มื้อเช้า: มันเทศ 1 ผล

มื้อกลางวัน: ไข่ต้ม 3 ฟองและขนมปัง 1 แผ่น

มื้อเย็น: กิมบับ 3 ชิ้น

 

คนที่ 4 คังโซรา (Kang So-Ra)

Kang So Ra

 

เพื่อน ๆ เชื่อหรือไม่ว่า.. นักแสดงสาวสวย “คังโซรา” เคยเป็นเด็กอายุน้อยร้อยโลก (น้ำหนักตัวมากกว่า 72 กิโลกรัม) แต่ด้วยความอยากเข้าวงการและสวยแบบเพื่อนในวงการบันเทิงเกาหลี ก็ทุ่มเทกับการควบคุมการกิน ไม่ตามใจปาก จนน้ำหนักตัวลดลงเหลือ 48 กิโลกรัม!!

 

คังโซรา (Kang So-Ra)

 

มื้อเช้า: แอปเปิ้ล 1 ผล และโยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน: ซุปฟักทอง, ข้าวกล้อง และผัดสด

มื้อเย็น: มันเทศ 1 ผล, ผักกาดหอม และขนมปัง 1 แผ่น

เมนูลดน้ำหนักของ “คังโซรา” ดูเป็นมื้ออาหารที่คนปกติสามารถทำได้มากที่สุดในความคิดเห็นของ The Joi และแม้จะใช้เวลานานกว่า 1 เดือนในการกิน เพื่อทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่ก็เป็นการกินที่ไม่ทำให้โยโย่ หรือตบะแตกระหว่างลด จนกินแหลกมากกว่าเดิม

 

คนที่ 5 คังมินคยอง (Kang Min-Kyung)

คังมินคยอง (Kang Min-Kyung)

ตอนเดบิวต์ครั้งแรก “คังมินคยอง” มีรูปร่างเจ้าเนื้อนิดหน่อย เพราะเธอชอบกินขนมอบทุกชนิด แต่เมื่อเธอเห็นตัวเองออกจอทีวีแล้วดูไม่งามดั่งที่คิด จึงตัดสินใจลดน้ำหนักจริงจัง

 

คนที่ 5 คังมินคยอง (Kang Min-Kyung)

 

มื้อเช้า: มันเทศ 1 ผล, สลัดอกไก่ 1 จาน และนมไขมันต่ำ 1 แก้ว

มื้อกลางวัน: แอปเปิ้ล 1 ผล และมันเทศ 2 ผล

มื้อเย็น: มะเขือเทศเชอรี่ 3 ผล, นมไขมันต่ำ 1 แก้ว และมันเทศ 1 ผล

 

หากเพื่อน ๆ ชอบดาราเกาหลีหญิงคนไหนใน 5 คนนี้ ก็อย่าลืมหยิบเมนูอาหารลดน้ำหนักที่พวกเธอกินเวลาต้องรักษารูปร่างเป็นพิเศษ เช่น ก่อนถ่ายทำ MV, ก่อนออกงานอีเวนต์ใหญ่ หรือถ่ายแบบโฆษณาเคลื่อนไหว เป็นต้น ถ้าทำได้สัก 1 เดือน The Joi เชื่อว่า เพื่อน ๆ จะได้หุ่นสวยสับ จนเพื่อนต้องเหลียวหลังมองกันเลยเชียวล่ะ!!

 

ที่มาข้อมูล: Creatrip

 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เปิด 9 เมนูอาหารเจสายคลีน กินแล้วได้ทั้งบุญและหุ่นดี

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: หนุ่มออฟฟิศลงทุนออกกำลังกาย 1 ปี เพื่อปั้นหุ่นให้เหมือน “อิโนะสุเกะ” จากดาบพิฆาตอสูร!

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: พาส่อง “ยางซูบิน” เน็ตไอดอลสายกิน ในลุคหุ่นเป๊ะเอวสับ! งานนี้ทำชาวเน็ตแตกแตนกันทั้งไทม์ไลน์!

อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

บทความใหม่

สินค้าเพจขาย Facebook สินค้าเพจขาย Facebook
ไลฟ์สไตล์5 hours ago

พาส่อง 20 ภาพสินค้าสุดครีเอทที่มาพร้อมคำโปรยสุดฮา จากทาง “เพจขาย” ร้านไวรัลดังในเฟซบุ๊ก!

หากใครเป็นเพื่อนรักนักเอฟบอกเลยว่าต้องตำ! วันนี้พวกเราจะพาทุกคนไปไปช้อปสินค้าสุดแปลกแหวกแนว เรียกว่าแบบสับแบบใหม่สุดในยุคนี้กันเลยทีเดียว หากใครที่ชอบพรีของออนไลน์ก็คงจะไม่พลาดที่จะรู้จักร้านพรีสินค้า อย่าง “เพจขาย” ที่กลายเป็นไวรัลดังในเฟซบุ๊กเมื่อไม่นานมานี้ โดยทางเพจมักจะมีสินค้าแบบเก๋เอยอะไรเอยมาเปิดให้ทุกคนได้สั่งซื้อเสมอ แม้ว่าบางอย่างจะแอบเป็นสินค้าอิหยังวะ ฟีลไม่รู้จะซื้อมาทำอะไรแต่ของมันต้องมีต้องตาม เพราะงั้น The Joi ก็เลยจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง 20 ภาพสินค้าสุดครีเอทที่มาพร้อมคำโปรยสุดฮา จากทาง “เพจขาย” ร้านไวรัลดังในเฟซบุ๊ก! ให้เห็นตัวอย่างความจึ้งกันซะหน่อย...

3 ธันวาคม วันขอบคุณภรรยา 3 ธันวาคม วันขอบคุณภรรยา
สาระน่ารู้2 days ago

เคารพไว้แล้วชีวิตจะดี! 3 ธันวาคม “วันขอบคุณภรรยา” มาขอบคุณภรรยาของเรากันเถอะ!

รักเมียต้องอดทน ต้องเป็นคนเคารพเมีย! วันที่ 3 ธันวาคม “วันขอบคุณภรรยา” มาขอบคุณภรรยาที่อุตส่าห์ดูแลพวกเรากันเถอะ!     หนุ่ม ๆ หลายคนที่แต่งงานมีภรรยาแล้ว และได้เห็นว่าภรรยาของตัวเองต้องทุ่มเททำงานหนัก ดูแลงานบ้าน และดูแลครอบครัวเป็นอย่างดี ถึงโอกาสของคุณแล้วที่จะได้ขอบคุณมนุษย์เมีย เพราะวันนี้ (3 ธันวาคม) เป็น...

ภาพดาราหน้าเหมือนตัวละครในเกม Final Fantasy ภาพดาราหน้าเหมือนตัวละครในเกม Final Fantasy
บันเทิง3 days ago

ส่อง 22 ภาพดาราหน้าเหมือนตัวละครในเกม Final Fantasy (มีคนไทยด้วยนะ!)

แฟนเกม “Final Fantasy (FF)” ที่ตั้งตารอเล่น “Crisis Core: Final Fantasy VII Reunion” เวอร์ชันรีมาสเตอร์ ซึ่ง “Sqaure Enix” เขาจะปล่อยออกมาจำหน่ายให้เล่นกันอย่างเป็นทางการบน PS5, PS4, Xbox Series...

Gwendoline Christie เผยรู้สึกสวยบนจอเป็นครั้งแรกในชีวิต หลังร่วมเล่นซีรีส์ Wednesday Gwendoline Christie เผยรู้สึกสวยบนจอเป็นครั้งแรกในชีวิต หลังร่วมเล่นซีรีส์ Wednesday
บันเทิง3 days ago

“เกวนเดอลีน คริสตี้ (Gwendoline Christie)” เผยรู้สึกสวยบนจอเป็นครั้งแรกในชีวิต หลังร่วมเล่นซีรีส์ “Wednesday” ทาง Netflix

นักแสดงสาวรูปร่างสูงใหญ่ “เกวนเดอลีน คริสตี้ (Gwendoline Christie)” ขอบคุณทีมคอสตูมและช่างแต่งหน้าในซีรีส์ “Wednesday” ทาง Netflix เพราะทำให้เธอรู้สึกสวยบนจอเป็นครั้งแรก!     เรื่องจริงไม่ได้พูดเล่น “Gwendoline Christie” นักแสดงหญิงวัย 44 ปี เจ้าของส่วนสูง 191...

เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ย แข็งแกร่ง เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ย แข็งแกร่ง
เรื่องราวโซเชียล3 days ago

ชาวเน็ตแห่แชร์ภาพฟิกเกอร์บูชา “เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ย” ในเวอร์ชั่น ข..แข็งแกร่ง มีคนรีวิวมูแล้วได้ผลจริง!

ร้านพรีออเดอร์สินค้าออนไลน์ในเฟซบุ๊กเปิดจองฟิกเกอร์บูชา “เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ย” ในเวอร์ชั่น ข..แข็งแกร่ง มีคนรีวิวมูแล้วได้ผลจริง ล่าสุด ชาวเน็ตแห่แชร์จนไวรัล!     หากบอกว่าสินค้าหลากหลายอย่างในปัจจุบันนั้นถูกปรับหรือเปลี่ยนแปลงให้เข้ากับยุคสมัยก็คงไม่เกินจริง เพราะล่าสุด วงการสายมูในต่างประเทศก็ได้ผลิตฟิกเกอร์เทพเจ้าด้านโชคลาภอย่าง “เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี๊ย” ออกมาวางจำหน่ายให้ได้บูชาเช่นเดียวกัน ซึ่งฟิกเกอร์ที่ว่านี้ไม่ใช่ฟิกเกอร์แบบธรรมดานะ เพราะมีกิมมิคคือเป็นฟิกเกอร์ที่ถูกสร้างขึ้นในเวอร์ชั่นแข็งแกร่งกว่าปกติ       ซึ่งไม่นานมานี้...

เห็นแล้วจี๊ดขึ้นสมอง! ช่างผมเยอรมันโพสต์คลิปทำทรงผมน้ำแข็ง (Ice Haircut) สุดจึ้ง จนกลายเป็นไวรัล เห็นแล้วจี๊ดขึ้นสมอง! ช่างผมเยอรมันโพสต์คลิปทำทรงผมน้ำแข็ง (Ice Haircut) สุดจึ้ง จนกลายเป็นไวรัล
เรื่องราวโซเชียล3 days ago

เห็นแล้วจี๊ดขึ้นสมอง! ช่างผมเยอรมันโพสต์คลิปทำทรงผมน้ำแข็ง (Ice Haircut) สุดจึ้ง จนกลายเป็นไวรัล

ชาวเน็ตตะลึง! หลังช่างผมเยอรมันโพสต์คลิปเนรมิต “ทรงผมน้ำแข็ง (Ice Haircut)” สุดล้ำ จนกลายเป็นไวรัลบนโลกโซเชียลทั่วโลก ที่แค่เห็นก็เย็นจี๊ดขึ้นสมองแทนคุณลูกค้า     คลิปไวรัลดังกล่าวถูกแชร์ลง TikTok โดย “ฟรีเซอร์ อาห์หมัด (Friseur Ahmad)” ช่างผมและ TikToker ชาวเยอรมัน...

ตัดต่อภาพคนดัง ชาวบ้านธรรมดา ตัดต่อภาพคนดัง ชาวบ้านธรรมดา
บันเทิง3 days ago

ศิลปินอินโดฯ ตัดต่อภาพ 20 คนดัง ให้กลายเป็นชาวบ้านธรรมดา ๆ ชาวเน็ตบอกอย่าหาทำ!

เป็นเรื่องปกติที่เรามักจะได้เห็นบรรดาคนดังระดับโลก ที่มาพร้อมภาพลักษณ์ดูดี ดูแพง ด้วยเสื้อผ้าแฟชั่นและเครื่องประดับแบรนด์เนม รวมไปทั้งบ้านและรถหรู แต่เพื่อน ๆ เคยสงสัยกันรึเปล่าว่าหากพวกเขาไม่ได้เป็นคนดัง แต่เป็นเพียงชาวบ้านธรรมด๊าธรรมดา พวกเขาจะเป็นอย่างไร? ศิลปินหนุ่มชาวอินโดนีเซียที่มีชื่อว่า “อินทรา ฮาคิม” จึงได้เกิดการปิ๊งไอเดียสุดฮา ด้วยการตัดต่อภาพศิลปินและคนดังต่าง ๆ กับภาพของชาวบ้านธรรมดา ๆ เพื่อดูว่าหากพวกเขาไม่ได้เป็นเซเลป ไม่ได้แต่งตัวสวยหรู หรือใช้ของแบรนด์เนม...

ความสัมพันธ์เพื่อนทางจดหมาย ความสัมพันธ์เพื่อนทางจดหมาย
ข่าวสาร3 days ago

คุณปู่จาก UK และคุณย่าจาก US รักษามิตรภาพ “เพื่อน” มานาน 84 ปี ด้วยการพูดคุยผ่านจดหมาย!

เพื่อนกันตลอดไป! คุณปู่ชาวอังกฤษและคุณย่าชาวอเมริกันวัย 100 ปี ได้รักษามิตรภาพความเป็น “เพื่อน” มาอย่างยาวนาน ด้วยการพูดคุยกันผ่านทาง “จดหมาย”     เรียกว่าเป็นเพื่อนกันแบบไม่มีวันข้ามเส้น สำหรับคุณปู่ “Geoff Banks” และคุณย่า “Celesta Byrne” วัย 100...

วิดีโอล่าสุด

Thumb Tendo 02 Thumb Tendo 02
วิดีโอ5 days ago

ชาวต่างชาติลองกินวิสกี้แบบฉบับญี่ปุ่นแท้ๆ | Foreigners Guess Japanese Whiskey Prices in Thailand

ยาดองก็ลองไปแล้ว เหล้าไทยก็ลองไปแล้ว ถึงคราวโกอินเตอร์ ไปญี่ปุ่นกันแล้ววว วันนี้เราจะให้เพื่อนๆ ชาวต่างชาติของเรา ลองวิสกี้แบบต้นตำรับญี่ปุ่นแท้ๆ แต่แค่ลองมันจะธรรมดาไป เราเลยจะให้เพื่อนๆชาวต่างชาติ ไล่ระดับราคาจากถูกไปแพงด้วย ไปดูดีกว่าว่า อาการเพื่อนๆแต่ละคน จะเหมือนตอนกินแอลกอฮอล์ไทยรึเปล่า หรือจะเมากว่า ไปดูกันเลยยยยย ทุกคน อย่าลืมกด Like กด Share...

Maxresdefault 1 1 Maxresdefault 1 1
วิดีโอ4 weeks ago

ชาวต่างชาติลองกินข้าวเหนียวหมูแบบต่างๆ | Foreigners Try Types Of Pork Sticky Rice

เรียกว่าเป็นเมนูยอดนิยม ทั้งสำหรับเด็กๆ และ ผู้ใหญ่เลย ถูกใจทั้งรุ่นเล็ก รุ่นใหญ่ แต่จะถูกใจชาวต่างชาติด้วยรึเปล่า ทุกคนเคยสงสัยมั๊ยเอ่ย? แต่พวกเรา The Joi สงสัย วันนี้เราก็เลยเอาข้าวเหนียวหมูยอดนิยมมาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองกัน จะเป็นยังไง ไปดูกันเลยยยย.. แล้วก็ทุกคน อย่าลืมกด Like กด Share...

Maxresdefault 2 Maxresdefault 2
วิดีโอ4 weeks ago

ฝรั่งลองกินขนมรสทุเรียน l Foreigners Try Durian Flavoured Snacks

ถ้าพูดถึงผลไม้ขึ้นชื่อของไทย ที่เป็นที่รู้จักไปทั่วโลกก็คง เป็นอย่างอื่นไปไม่ได้ นอกจาก ทุเรียน แต่ทุเรียนธรรมดา เพื่อนๆของเราก็เคยลองไปแล้ว วันนี้พวกเราทีมงาน The Joi เลยเตรียม ขนมรสทุเรียนต่างๆ มาให้เพื่อนต่างชาติเราได้ลอง บอกเลยว่า มันก็ไม่แย่อย่างที่คิดน๊าาา แล้วก็ทุกคน อย่าลืมกด Like กด Share...

มาแรง