fbpx
Connect with us

สาระน่ารู้

คนที่เราควรรักก็คือตัวเราเอง! เช็คลิสต์ 10 วิธีฝึกนิสัย “รักตัวเอง” ที่ทำแล้วจะมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น!

Published

on

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง
อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

เชื่อว่าหลายต่อหลายคนอาจจะเคยมีโมเมนต์ที่รู้สึกว่าไม่ค่อยมีความสุขและค่อนข้างมีแต่ความคิดติดลบจนเผลอรักตัวเองน้อยลงผ่านพฤติกรรมที่บางทีก็ทำโดยไม่รู้ตัวเลยสักนิด เพราะงั้นต่อจากนี้ไปเรามาตั้งใจ “รักตัวเอง” ให้มากขึ้นด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมบางอย่างที่เป็นต้นตอของความทุกข์กันดีกว่า

ซึ่งบล็อกนี้ The Joi ก็ได้หยิบ 10 วิธีฝึกนิสัย “รักตัวเอง” ที่ทำแล้วจะมีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้น! มาให้เพื่อน ๆ ลองทำลองเช็คลิสต์กัน บอกเลยว่าถ้าทำตามลิสต์ทั้งหมดนี้ได้เกินครึ่ง เพื่อน ๆ จะต้องมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน! แต่จะมีอะไรยังไงบ้างนั้น..ตามไปดูกันเลย!

 

1. ชื่นชมตัวเองอยู่เสมอ

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

ชื่นชมตัวเองให้เยอะ ๆ เพราะเราในเวอร์ชั่นที่ตั้งใจทำอะไรสักอย่างนั้นเก่งที่สุดแล้ว ต่อให้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน แต่การชื่นชมตัวเองนั้นก็นับเป็นหนึ่งกำลังใจสำคัญที่จะช่วยพาเราขับเคลื่อนไปถึงเป้าหมายต่าง ๆ ที่ตั้งไว้ได้นะ

 

2. ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

การมีใครสักคนเป็นแรงบันดาลใจนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ต้องไม่ใช่การนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนะ ทุกคนมีสิ่งที่ชอบสิ่งที่ถนัดแตกต่างกันไป ไม่มีใครด้อยไปกว่ากัน เพราะงั้นอย่าคิดว่าเราไม่เก่งเพียงเพราะความถนัดเราไม่ตรงกับคนอื่น เอาเป็นว่าโฟกัสแค่ตัวเราเองกันดีกว่าเนอะ!

 

3. ตัดคน Toxic ออกไปจากชีวิต

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

นับว่าเป็นข้อที่ยากมากสำหรับหลาย ๆ คน เพราะมันคงไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะสามารถตัดใครสักคนออกจากชีวิตโดยที่ไม่รู้สึกอะไร แต่ถ้าในวันใดวันหนึ่งคุณทำได้โดยเลือกที่จะตัดคน Toxic ออกไปจากชีวิต ไม่ว่าจะความสัมพันธ์ในรูปแบบไหนก็ตาม และเอาตัวเองออกมาได้ รับรู้ไว้เถอะว่า..ตอนนี้คุณได้รักตัวเองขึ้นมาอีกหนึ่งสเต็ปแล้วนะ

 

4. อย่าลดคุณค่าของตัวเอง

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

คนอื่นจะคิดกับเรายังไงก็ไม่สำคัญเท่าตัวเราคิดกับตัวเองยังไง อย่าคิดว่าตัวเองไม่เก่ง อย่าคิดว่าตัวเองทำไม่ได้ อย่าคิดว่าตัวเองไม่เหมาะสม อย่าลดคุณค่าของตัวเองเพียงเพราะคำพูดคนอื่น ภูมิใจในตัวเองเข้าไว้ เพราะเราเป็นตัวเอกในชีวิตของเรานะ!

 

5. ดูแลตัวเองให้ดีกว่าเดิม

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

บางครั้งอาจจะเผลอละเลยตัวเองด้วยการโหมงานหนักจนลืมดูแลสุขภาพกายและใจ ซึ่งถ้ามีเวลาก็อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองให้ดีกว่าเดิมกันด้วยนะทุกคน ไม่ว่ายังไงสุขภาพกายและสุขภาพของจิตใจก็สำคัญที่สุด

 

6. อนุญาตให้ตัวเองได้พัก

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเหนื่อย ไม่ว่าจะเหนื่อยงาน เหนื่อยคน หรือรู้สึกว่าเหมือนแบกอะไรไว้ก็ตามแต่ ลองอนุญาตให้ตัวเองได้พักบ้าง คำว่าพักในที่นี้อาจจะไม่ใช่การนอนอยู่บ้านเฉย ๆ ก็ได้ แต่หมายถึงให้ตัวคุณเองได้ออกมาจากลูปความเหนื่อยล้าสักครู่หนึ่ง ฟีลแบบปล่อยใจ ซึ่งการเที่ยวโดยที่ปราศจากสิ่งที่แบกไว้เยอะแยะไปหมดก็นับว่าเป็นการพักผ่อนนะ

 

7. รู้จักปล่อยวางและไม่กดดันตัวเอง

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

เพราะบางเรื่องเราก็ไม่สามารถคอนโทรลมันได้ (เหนือการควบคุม) จึงจำเป็นที่จะต้องรู้จักปล่อยวางและไม่กดดันตัวเองจนมากเกินไป ซึ่งถ้าคุณสามารถทำมันได้ การใช้ชีวิตก็จะมีความสุขขึ้นแบบก้าวกระโดดเชียวล่ะ

 

8. อย่าลืมให้รางวัลตัวเอง

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

ให้รางวัลชีวิตกับตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องที่แย่น้า ใช้เงินตัวเองซื้อของที่อยากได้เป็นของขวัญให้ตัวคุณเองบ้าง ยังไงเงินที่หามาด้วยน้ำพักน้ำแรงของคุณก็ไม่ได้ทำให้คนอื่นต้องเดือดร้อนอยู่แล้ว ทั้งยังดีซะอีก..ถ้าเราได้รับกำลังใจด้วยเงินที่มาจากความสามารถของตัวเอง จริงมั้ยยย

 

9. อย่าปิดกั้นโอกาสที่เข้ามา

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

ไม่ว่าจะมีโอกาสที่ดีในด้านใดเข้ามาก็อย่าปิดกั้นโอกาสนั้น ๆ ด้วยความคิดที่ว่าตัวเองไม่เก่งคงทำไม่ได้และไม่เหมาะสม หรืออย่ากลัวในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ขอให้มั่นใจในตัวเองและรับโอกาสนั้นมาให้เป็นบทเรียนและรางวัลกับชีวิต ถ้าได้ลงมือทำไม่ว่าผลจะออกมาเป็นยังไงแต่สุดท้ายก็ไม่ต้องมานั่งเสียดายที่ทิ้งโอกาสไปทีหลังนะ

 

10. รู้จักให้อภัยตัวเอง

10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง

 

การให้อภัยนั้นเป็นการปลดล็อกความทุกข์ที่ดีที่สุด เพราะไม่ต้องติดอยู่ในวังวนความรู้สึกแย่ ๆ ที่มักมาจากความคิดของตัวเอง มันคงเป็นเรื่องที่ดีและชีวิตคงจะมีความสุขมากขึ้นได้ไม่ยากหากเรารู้จักให้อภัย ซึ่งไม่ใช่แค่การให้อภัยคนอื่นเท่านั้น แต่เราต้องรู้จักให้อภัยตัวเองในสิ่งที่เคยผิดพลาดด้วยนะ เพื่อการใช้ชีวิตเดินหน้าต่อไปโดยที่ไม่มีอะไรติดค้างให้ทุกข์ใจยังไงล่ะ

 

และทั้งหมดนี้ก็เป็นเช็คลิสต์ 10 วิธีฝึกนิสัยรักตัวเอง ที่ The Joi ได้รวบรวมนำมาฝาก ซึ่งถ้าคุณทดลองทำตามลิสต์นี้ได้เกินครึ่ง..นั่นก็หมายความว่าคุณกำลังรักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมแล้วนะ!

 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เช็คลิสต์ 10 สัญญาณ “TOXIC Relationship” คุณกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์เป็นพิษอยู่หรือเปล่า?

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: มารักตัวเองให้มากขึ้นกันเถอะ! เช็คลิสต์ 10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง “รู้สึกผิด”

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องลองเช็คเลย! 9 วิธีสังเกตตัวเองว่ากำลังเสี่ยงมีภาวะของโรคซึมเศร้า (เบื้องต้น)

อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

บทความใหม่

Banana Brulee Frappuccino Starbucks ญี่ปุ่น Banana Brulee Frappuccino Starbucks ญี่ปุ่น
ไลฟ์สไตล์3 hours ago

Starbucks ญี่ปุ่นวางขายเมนู “Banana Brûlée Frappuccino” เพื่อต้อนรับฤดูร้อนและช่วยลดขยะจากกล้วยที่มีรอยช้ำ!

เอาใจบานาน่าเลิฟเวอร์! Starbucks ในประเทศญี่ปุ่นวางขายเมนูใหม่ต้อนรับฤดูร้อนอย่าง “Banana Brûlée Frappuccino” ที่จะช่วยลดขยะจากกล้วยที่มีรอยช้ำ!     ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนมีแพลนบินไปเที่ยวประเทศญี่ปุ่นในช่วงนี้ต้องไม่พลาดที่จะแวะลิ้มลองเมนูใหม่อย่าง “Banana Brûlée Frappuccino” ของ Starbucks ที่กำลังจะวางขายในช่วงวีคหน้านี้ ซึ่งเมนูดังกล่าวนั้นเป็นเมนูที่สร้างสรรค์ขึ้นมาเพื่อต้อนรับฤดูร้อนในปี 2024 นี้ แถมทางแบรนด์ยังมีอีกหนึ่งจุดประสงค์คือพวกเขาต้องการที่จะช่วยลดขยะจากกล้วยที่มีรอยช้ำแต่ยังสามารถทานได้  ...

เผย 10 อันดับคนทรยศในโลกภาพยนตร์ที่คอหนังทั่วโลกจำได้ไม่มีวันลืม เผย 10 อันดับคนทรยศในโลกภาพยนตร์ที่คอหนังทั่วโลกจำได้ไม่มีวันลืม
สาระน่ารู้3 hours ago

เผย 10 อันดับคนทรยศในโลกภาพยนตร์ที่คอหนังทั่วโลกจำได้ไม่มีวันลืม

ไม่มีใครในโลกใบนี้ อยากพบเจอกับ “การทรยศ หักหลัง” แต่ในบางครั้ง ชีวิตของเราก็หลีกเลี่ยงเหตุการณ์นี้ไม่ได้ เช่นเดียวกับตัวละครในหนังดังมากมาย ที่ผู้เขียนบทภาพยนตร์สร้างเรื่องราวหักมุมให้ต้องพบเจอกับสถานการณ์อันกระอักกระอ่วนดังกล่าว แน่นอนว่าผู้ที่ถูกกระทำต้องรู้สึกโกรธแค้นเป็นอย่างมาก บ้างก็ออกตามล่าและแก้แค้นคนทรยศ หรือบ้างก็เลือกที่จะนิ่งเฉยและจมดิ่งกับความรู้สึกโศกเศร้านั้นไว้คนเดียวไปตลอดกาล แต่คนทรยศในโลกภาพยนตร์คนใดกันเล่า… ที่คอหนังทั่วโลกจำได้ไม่มีวันลืม แม้เวลาจะผ่านไปนานแสนนาน จะสิบปีหรือยี่สิบปีก็ตาม ล่าสุด “MovieWeb” เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสารเกี่ยวกับภาพยนตร์และบทความรีวิวหนังใหม่จากทั่วทุกมุมโลกไว้ในที่เดียวกัน ได้ออกมาเผย 10...

Marshmello Christpher Comstock Marshmello Christpher Comstock
บันเทิง5 hours ago

เผยโฉมชายผู้อยู่ใต้หน้ากาก “Marshmello” ที่แท้คือ ดีเจหนุ่มชื่อว่า “DOTCOM” หรือ “คริสโตเฟอร์ คอมสต็อก (Chris Comstock)”

แฟนเพลง EDM นอนตายตาหลับแล้ว! เมื่อไม่นานมานี้ สื่อบันเทิงต่างประเทศได้เปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของ “Marshmello (มาร์ชเมลโล)” ดีเจ EDM ชื่อดังระดับโลก ที่แท้คือ ศิลปินชาวอเมริกันคนนี้นี่เอง!     หลังจากปล่อยให้แฟนเพลงของตัวเองนั่งทายนอนทายมาตั้งแต่ปี 2015 ว่าตัวจริงของ “Marshmello” คือใคร? หนำซ้ำยังชอบหยอกแฟน...

One Piece Ai วาด การ์ตูนดิสนีย์ Disney One Piece Ai วาด การ์ตูนดิสนีย์ Disney
ไลฟ์สไตล์7 hours ago

พาส่อง 20 ภาพตัวละครจาก “ONE PIECE” เมื่อถูกสร้างโดย “ดิสนีย์” (Disney) ในสไตล์ยุคคลาสสิก

เรียกได้ว่าประสบความสำเร็จเป็นอย่างมาก สำหรับซีรีส์ “ONE PIECE” ฉบับคนแสดงที่ออนแอร์บน Netflix ไปเมื่อวันที่ 31 สิงหาคม 2566 และได้รับคำชมจากบรรดาแฟนการ์ตูนอย่างล้นหลาม ว่านี่แหละคือภาพยนตร์ Live Action ที่ดัดแปลงจากอนิเมะที่ควรค่าแก่การรับชม จนหลายคนรอชมภาคต่อของซีรีส์เรื่องดังกล่าวอย่างใจจดใจจ่อ! แต่เพื่อน ๆ เคยคิดรึเปล่าว่า หากมังงะดังอย่าง...

แมวน้ำมองตุ๊กตาอุ๋ง แมวน้ำมองตุ๊กตาอุ๋ง
เรื่องราวโซเชียล8 hours ago

เมื่อน้องแมวน้ำตัวจริงได้เห็นตัวเองในเวอร์ชั่นพวงกุญแจตุ๊กตา ไวรัลความน่ารักปนฮาจึงบังเกิด!

อุ๋งตัวนั้นคือฉันอีกก้อน! เมื่อน้องแมวน้ำตัวจริงได้เห็นตัวเองในเวอร์ชั่นพวงกุญแจตุ๊กตาสุดน่ารัก รีแอคชั่นที่ได้รับก็ฮาไม่น้อย ล่าสุดกลายเป็นไวรัล 1.3 ล้านวิวแล้ว!     ความน่ารักของเจ้าอุ๋งถูกส่งตรงมาจากประเทศญี่ปุ่นอีกแล้ว รอบนี้เป็นภาพถ่ายก้อนน้องอุ๋งในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำฮาโกเนะเอ็น จังหวัดคานางาวะ ที่กำลังหรี่ตามอง “พวงกุญแจตุ๊กตาอุ๋ง” ด้วยความสงสัย ราวกับกำลังคิดว่าเจ้าก้อนตรงหน้ามันดูคุ้น ๆ เหมือนเคยเห็นที่ไหนกันนะ?!     เมื่อไม่นานมานี้ (วันที่...

ชาวเน็ตวิจารณ์แซ่ด! &Quot;ซึงรี (Seung-Ri)&Quot; อดีตสมาชิก &Quot;Big Bang&Quot; โผล่ร้องเพลงในมาเลเซีย หลังก่อคดีร้ายแรงในเกาหลีใต้ ชาวเน็ตวิจารณ์แซ่ด! &Quot;ซึงรี (Seung-Ri)&Quot; อดีตสมาชิก &Quot;Big Bang&Quot; โผล่ร้องเพลงในมาเลเซีย หลังก่อคดีร้ายแรงในเกาหลีใต้
บันเทิง8 hours ago

ชาวเน็ตวิจารณ์แซ่ด! “ซึงรี (Seung-ri)” อดีตสมาชิก “BIGBANG” โผล่ร้องเพลงในมาเลเซีย หลังก่อคดีร้ายแรงในเกาหลีใต้

ชาวเน็ตไม่ปลื้ม! “ซึงรี (Seung-ri)” อดีตสมาชิก “BIGBANG” โผล่ร้องเพลงในงานวันเกิดของมหาเศรษฐีคนหนึ่งในประเทศมาเลเซีย หลังติดคุกคดี “Burning Sun”     แม้ว่าเมื่อสองปีที่แล้ว “ซึงรี” อดีตสมาชิก “BIGBANG” บอยแบนด์ K-POP ช่ือดัง จะถูกศาลทหารเกาหลีใต้ตัดสินจำคุก 1 ปี 6 เดือน จากเดิม...

บยอนอูซอก ชมชาอึนอู หล่อ บยอนอูซอก ชมชาอึนอู หล่อ
บันเทิง9 hours ago

แฟนคลับพิมพ์ไปหา “บยอนอูซอก” บอก “คำว่าหล่อสะกดยากเลยท่องว่าบยอนอูซอก” เจ้าตัวตอบ “สำหรับผมก็ยากเหมือนกัน เลยท่องไว้ว่าชาอึนอูครับ”

คนหล่อเขาอวยกันเอง! ล่าสุดมีแฟนคลับพิมพ์ไปแซวนักแสดงหนุ่มหล่อมาแรง “บยอนอูซอก” แต่กลับโดนดาเมจคารมการตอบกลับสุดจึ้ง ที่ทำเอาแฟน ๆ ใจฟูไม่ไหว!     เรียกได้ว่ากำลังเป็นกระแสมาแรงเกินต้าน สำหรับนักแสดงหนุ่มสุดหล่อ “บยอนอูซอก” ผู้รับบทนำในซีรีส์ “Lovely Runner” ซึ่งกำลังออนแอร์และทำเอาคนดูติดกันทั่วบ้านทั่วเมือง จนขอสมัครเป็นแฟนคลับเข้าด้อมหนุ่มบยอนอูซอกจนแถวยาวมาถึงกรุงเทพฯ     ด้วยทักษะด้านการแสดง รวมไปถึงใบหน้าอันหล่อเหล่า...

ซูฉี ล่าสุด อายุ 50 Bvlgari ซูฉี ล่าสุด อายุ 50 Bvlgari
บันเทิง10 hours ago

สวยอมตะ! “ซูฉี” นางฟ้าเอเชียวัย 50 ปีสร้างเสียงฮือฮา หลังปรากฏตัวในงานอีเวนต์ของ “BVLGARI” ด้วยลุคสวยสะพรั่ง!

ถือเป็นอีกหนึ่งนักแสดงสาวดาวค้างฟ้ามากความสามารถ ที่มาพร้อมใบหน้าสวยเก๋เป็นเอกลักษณ์ สำหรับ “ซูฉี” (Shu Qi) นักแสดงสาวแถวหน้าของวงการหนังเอเชีย ที่เคยปรากฏตัวในภาพยนตร์ฮอลลีวูดมาแล้วมากมาย     และถึงแม้ปัจจุบันเจ้าตัวจะมีอายุครบ 50 กะรัตไปไม่นาน แต่ความสวยจึ้งตะลึงหงายนั้นรับรองว่ายังไม่เปลี่ยนแปลง หลังล่าสุดสาวซูฉีในวัย 50 ปี ปรากฏตัวในงานเปิดตัวเครื่องประดับและนาฬิกาสุดหรู “Bvlgari Aeterna...

วิดีโอล่าสุด

Thumb Horror Thai Movies Ep 5 Thumb Horror Thai Movies Ep 5
วิดีโอ2 weeks ago

งานนี้มีสะดุ้ง! ท้าชาวต่างชาติรีแอคหนังผีไทย EP.5

หนังผีไทยก็มีเยอะซะเหลือเกินนน แล้วขึ้นชื่อว่าหลอนสุดๆ วันนี้เราเลยจัด EP.5 ให้เพื่อนๆ ชาวต่างชาติลองดูหนังผีไทย มาดูซิว่า อีพีนี้จะสะดุ้งกันมั้ยยยย   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of...

Thumb Smell Thai Inhaler Thumb Smell Thai Inhaler
วิดีโอ1 month ago

ฝรั่งลองดม ยาดมไทยยอดนิยม

ถ้าพูดถึง Soft Power อย่างนึงของไทย ก็คงไม่มีใครไปพูดถึง “ยาดม” จริงมั๊ยทุกคนน?? ไปที่ไหนก็มีแต่คนรู้จัก แต่ชาวต่างชาติจะรู้มั๊ยนะ ว่าเรามียาดมหลากหลายมากๆ วันนี้เราจัดตัวเด็ด ตัวดังมาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองดมกันแบบฉ่ำปอดกันเลยทีเดียว อิอิ   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with...

Thai Food Thai Food
วิดีโอ1 month ago

ชาวต่างชาติลองกินเมนูผัดของไทย ดีที่สุดในโลกปี 2023

วันนี้เรามีเมนูผัด เด็ดๆของไทย ที่ติดโผอันดับโลก ของปี 2023 มาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองกิน จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!!   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of...

มาแรง