เพราะความใจดีเป็นเหตุสังเกตได้?! เชื่อว่าหลายต่อหลายครั้งที่เพื่อน ๆ คงจะเคย “รู้สึกผิด” กับการกระทำของตัวเองที่บางทีก็ดูเหมือนจะไม่ผิดซะด้วยซ้ำ แต่เพราะความใจดี ความขี้เกรงใจ หรืออะไรก็ตามแต่ที่หล่อหลอมให้เรามีความรู้สึกที่ต้องมีความรับผิดชอบมาก ๆ จนกลายเป็นการถูกเอารัดเอาเปรียบอยู่เสมอ วันนี้ The Joi ก็เลยสร้าง 10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง “รู้สึกผิด” มาให้เพื่อน ๆ ได้เช็คลิสต์กัน บอกเลยว่าถ้าทำตามเช็คลิสต์นี้ได้เกินครึ่ง เพื่อน ๆ จะต้องมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน! แต่จะมีอะไรยังไงบ้างนั้น..ตามไปดูกันเลย!
1. ตอบปฏิเสธในสิ่งที่ไม่อยากทำ
การช่วยเหลือหรือรักษาน้ำใจคนรอบข้างเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้ามากเกินไปจนตัวเองต้องลำบากหรือรู้สึกอึดอัดใจอันนี้คงไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ดีต่อตัวคุณเองแน่ และแน่นอนว่าความรู้สึกเหล่านี้กำลังเป็นสัญญาณเตือนให้คุณรู้จักที่จะ “ตอบปฏิเสธในสิ่งที่ไม่อยากทำ” กับคนรอบข้างอยู่ อย่ามองว่าการปฏิเสธของคุณนั้นเป็นการเห็นแก่ตัว เพราะมันไม่เป็นอะไรเลยหากว่าคุณจะเปลี่ยนจากการใจดีกับคนอื่นมาใจดีกับตัวเองบ้างยังไงล่ะ
2. ไม่รับโทรศัพท์ในช่วงเวลาพักผ่อน
คงจะไม่ใช่เรื่องผิดอะไร..ถ้าหากว่าคุณจะไม่รับสายหรือปิดโทรศัพท์ในช่วงเวลาพักผ่อนหรือเวลาส่วนตัว มันไม่ได้แปลว่าตัวคุณไม่มีความรับผิดชอบ แต่มันหมายความว่าคุณนั้นกำลังจัดสรรเวลาในการใช้ชีวิตได้ดีต่างหาก เพราะงั้นอย่ารู้สึกผิดไปเลยนะ ก็นั่นไม่ใช่เวลางานของคุณนี่นา
3. กินของอร่อยที่ตัวเองชอบ
การทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งที่ควรทำ..แต่การทานอาหารจานโปรดก็ไม่ใช่สิ่งที่ควรขาดนะ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความรู้สึกของการได้ทานของอร่อย ๆ เหมือนได้เติมพลังให้ชีวิตแบบมากมายจริง ๆ เรียกว่าเป็นความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่หาได้ไม่ยากจากการใช้ชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะงั้นอย่ารู้สึกผิดกับการได้ทานของที่ตัวเองชอบเลย ถ้ามันก็ทำให้คุณแฮปปี้..นาน ๆ ทานทีก็ยังดีเนอะ!
4. ทำตามความฝันของตัวเอง
เชื่อว่าทุกคนล้วนมีความฝันเป็นของตัวเอง ต่อให้บางครั้งจะเกิดความสับสนขึ้นมาว่ามันอาจจะไม่ใช่ความฝันก็ได้เพราะมันช่างยิ่งใหญ่และดูท่าจะไกลเกินเอื้อมเสียเหลือเกิน แต่ไม่ว่าจะเล็กจะน้อยหรือจะใหญ่จนเกินตัวนั้นก็คือความฝันอยู่ดี เพราะงั้นอย่าอายที่จะลองและต้องกล้าที่จะทำ เกิดมาแล้วหนึ่งชีวิตก็ต้องใช้ซะ!
5. ลาออกจากงานที่ทำให้รู้สึกบั่นทอน
ยืนยันอีกครั้งว่า “สุขภาพจิต” เป็นสิ่งที่สำคัญ อย่ารู้สึกผิดกับตัวเองถ้าเลือกที่จะลาออกจากงานที่ทำให้รู้สึกบั่นทอน เพราะไม่ว่าใครก็ไม่ควรที่จะได้รับความทุกข์และแรงกดดันจากงานที่ทำและสังคมที่ทำงานมากจนเกินไปนะ ลองมองหางานที่มีแวดล้อมเหมาะกับคุณและงานที่ทำให้คุณรู้สึกแฮปปี้กับการทำงานในแต่ละวันกันดีกว่า
6. ใช้เงินตัวเองซื้อของที่อยากได้
ให้รางวัลชีวิตกับตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องที่แย่น้า ใช้เงินตัวเองซื้อของที่อยากได้เป็นของขวัญให้ตัวคุณเองบ้าง ยังไงเงินที่หามาด้วยน้ำพักน้ำแรงของคุณก็ไม่ได้ทำให้คนอื่นต้องเดือดร้อนอยู่แล้ว ทั้งยังดีซะอีก..ถ้าเราได้รับกำลังใจด้วยเงินที่มาจากความสามารถของตัวเอง จริงมั้ยยย
7. แต่งตัวในสไตล์ที่ตัวเองชอบ
My body, my choice กันค่ะสาววว รวมถึงหนุ่ม ๆ และทุกคนด้วย ไม่ว่าใครก็มีสิทธิ์ที่จะแต่งตัวในสไตล์ที่ตัวเองชอบและรู้สึกว่าตัวเองดูดีนะ ถ้าเจอใครชอบว่าชอบขัดก็โนสนโนแคร์ไปเลยค่า เชิ่ด ๆ สับ ๆ แบบปังงง!
8. อนุญาตให้ตัวเองได้พัก
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเหนื่อย ไม่ว่าจะเหนื่อยงาน เหนื่อยคน หรือรู้สึกว่าเหมือนแบกอะไรไว้ก็ตามแต่ ลองอนุญาตให้ตัวเองได้พักบ้าง คำว่าพักในที่นี้อาจจะไม่ใช่การนอนอยู่บ้านเฉย ๆ ก็ได้ แต่หมายถึงให้ตัวคุณเองได้ออกมาจากลูปความเหนื่อยล้าสักครู่หนึ่ง ฟีลแบบปล่อยใจ ซึ่งการเที่ยวโดยที่ปราศจากสิ่งที่แบกไว้เยอะแยะไปหมดก็นับว่าเป็นการพักผ่อนนะ
9. หันหลังให้กับความสัมพันธ์ที่ Toxic
นับว่าเป็นข้อที่ยากมากสำหรับหลาย ๆ คน เพราะมันคงไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะสามารถตัดใครสักคนออกจากชีวิตโดยที่ไม่รู้สึกอะไร แต่ถ้าในวันใดวันหนึ่งคุณทำได้โดยเลือกที่จะหันหลังให้กับความสัมพันธ์ที่ Toxic ไม่ว่าจะความสัมพันธ์ในรูปแบบไหนก็ตาม และเอาตัวเองออกมาได้ รับรู้ไว้เถอะว่า..ตอนนี้คุณได้รักตัวเองขึ้นมาอีกหนึ่งสเต็ปแล้วนะ
10. โสดแบบโนสนโนแคร์
สำหรับใครที่ชอบในการใช้ชีวิตคนเดียวแบบชิลล์ ๆ และชอบการปาร์ตี้กับเพื่อนมันทุกคืนแบบสับ ๆ หรือพูดง่าย ๆ ว่ารักและหวงในความโสดของตัวเองจนอยากจะใช้ชีวิตแบบนี้ไปเรื่อย ๆ รวมไปหลาย ๆ คนที่ตอนนี้ยังไม่เจอคนที่ใช่ บอกเลยว่าไม่ต้องนอยนะ เพราะการเป็นโสดไม่ใช่เรื่องที่ผิด ขอแค่คุณมีความสุขกับชีวิตของคุณเองเท่านั้นก็พอแล้ว โสดแบบโนสนโนแคร์ไปเลยสิคะ!
และทั้งหมดนี้ก็เป็นเช็คลิสต์ 10 สิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด ที่ The Joi ได้รวบรวมนำมาฝาก ซึ่งถ้าคุณเลิกโทษตัวเองและทำตามลิสต์ได้เกินครึ่ง นั่นหมายความว่าคุณกำลังรักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมแล้วนะ!
ที่มาข้อมูล: Thestandard และ MOFSA
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เช็คลิสต์ 10 สัญญาณ “TOXIC Relationship” คุณกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์เป็นพิษอยู่หรือเปล่า?
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: ลองเช็คเลย! 9 วิธีสังเกตตัวเองว่ากำลังเสี่ยงมีภาวะของโรคซึมเศร้า (เบื้องต้น)
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เช็คลิสต์ 8 อาการโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) พฤติกรรมคิดวน-ทำซ้ำ จนไม่เป็นอันทำอะไร
