เพื่อน ๆ เบื่อกันมั้ยกับปัญหานอนหลับยากที่ไม่ว่าจะพยายามข่มตานอนแค่ไหนก็ไม่หลับสักที! บางวันรีบเข้านอนให้ไวขึ้นเพื่อที่จะเผื่อเวลาเอาไว้กล่อมตัวเองแต่สุดท้ายก็นอนไม่หลับอยู่ดี ซึ่งสาเหตุของการหลับยากของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป บางคนก็มีความรู้สึกตื่นตัวตอนกลางคืนเลยนอนไม่หลับหรือบางคนอาจจะมีเรื่องเครียดและเรื่องที่ทำให้รู้สึกเป็นกังวลเลยนอนไม่หลับ
ซึ่งบอกเลยว่าวันนี้ The Joi จะช่วยทุกคนแก้ปัญหาการนอนไม่หลับเบื้องต้น โดยการแนะนำ 7 ไอเทมที่จะช่วยทุกคนให้นอนหลับสบายคลายกังวลมากขึ้น ซึ่งถ้าเพื่อน ๆ อยากรู้ว่าจะมีอะไรบ้าง ก็ตามไปดูกันเลย!
1. ผ้าปิดตา
ไอเทม “ผ้าปิดตา” เป็นไอเทมแรกเลยที่ชาวนอนหลับยากทุกคนควรมีติดห้องกันไว้ เพราะบางครั้งสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับยากก็มาจากสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ที่ทำให้รู้สึกว่าดึงดูดสายตาจนต้องหันไปมองหรือสนใจนั่นเอง ซึ่งถ้าเราใช้ไอเทมผ้าปิดตาก็อาจจะช่วยให้หลับง่ายมากขึ้น ไม่ต้องคอยเป็นกังวลกับสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ถือว่าเป็นการชัตดาวน์ตัวเองเพื่อพักผ่อนไปเลย
พิกัด: ผ้าปิดตา
2. เทียนหอม
ไอเทมต่อมา “เทียนหอม” เลือกกลิ่นตามที่ทุกคนชอบหรือกลิ่นที่เมื่อดมแล้วรู้สึกสบาย นำมาตั้งเอาไว้สักมุมในห้อง กลิ่นของเทียนหอมที่โชยอ่อน ๆ จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลาย และทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น
พิกัด: เทียนหอม
3. Pillow Spray / น้ำมันหอมระเหย
ไอเทมยอดฮิตที่หลายคนนิยมลองใช้กัน “Pillow Spray” หรือ “สเปรย์ฉีดหมอน” เพียงแค่ฉีดเจ้าสเปรย์ลงที่หมอนเล็กน้อย กลิ่นหอมอ่อน ๆ ก็จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกคลายเครียดได้ เป็นการปรับสมดุลให้กับอารมณ์เพื่อที่จะได้นอนหลับสบายมากขึ้น หรือจะใช้เป็น “น้ำมันหอมระเหย” กลิ่นลาเวนเดอร์ก็ได้นะ เพราะกลิ่นหอมจากลาเวนเดอร์ก็ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นเช่นกัน
พิกัด: Pillow Spray และ น้ำมันหอมระเหย
4. หมอนสุขภาพ
ต่อมา เป็นอีกไอเทมยอดฮิตของสาวออฟฟิศวัยยี่สิบห้า “หมอนสุขภาพ” สำหรับการนอนนั้น หมอนที่เลือกใช้ถือเป็นปัจจัยสำคัญเลยทีเดียว เพราะถ้าเรานอนหมอนที่สูงไปหรือต่ำไปไม่พอดีก็จะยิ่งทำให้มีอาการปวดเมื่อยคอตามมา เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลให้นอนไม่หลับ เพราะอย่างนั้นแล้วการใช้หมอนสุขภาพก็จะช่วยลดปัญหาข้างต้นเหล่านี้ได้
พิกัด: หมอนสุขภาพ
5. เครื่องฟอกอากาศ
สำหรับใครที่เปิดแอร์นอน ควรปรับอุณหภูมิให้อยู่ที่ 17-25 องศาเซลเซียส และเพิ่มไอเทมที่บอกเลยว่าทุกบ้านควรมีจริง ๆ สำหรับ “เครื่องฟอกอากาศ” ที่จะช่วยให้ทุกคนนอนหลับสบายกันมากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะเครื่องฟอกอากาศจะช่วยกำจัดฝุ่นที่มีอนุภาคเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มอากาศที่บริสุทธิ์ให้ภายในห้องนอน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ทุกคนนอนหลับลึกมากขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพที่ไม่ต้องสูดเอาฝุ่นเข้าร่างกายตอนนอนด้วยนะ
พิกัด: เครื่องฟอกอากาศ
6. ลำโพง
ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับจริง ๆ การเปิดเพลงฟังผ่าน “ลำโพง” เบา ๆ ก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการกล่อมตัวเองให้หลับนะ หรือจะเปิดเป็นเสียงเลียนแบบธรรมชาติก็ได้ เช่น เสียงฝนตกหรือเสียงธารน้ำไหล ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากอยู่เหมือนกัน
พิกัด: ลำโพง
7. นมอุ่น
ไอเทมสุดท้ายที่อยากจะแนะนำก็คือ “นมอุ่น” เพราะการดื่มนมอุ่นก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หรือถ้าใครไม่ชอบทานอะไรก่อนนอนและกลัวว่าจะท้องอืด ลองเปลี่ยนเป็นน้ำอุ่นแทนก็ได้เหมือนกันนะ
พิกัด: นมอุ่น
และทั้งหมดนี้ก็เป็น 7 ไอเทมที่เรานำมาแนะนำให้กับเพื่อน ๆ ที่นอนหลับยาก หวังว่าไอเทมเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ นอนหลับสบายกันมากขึ้นน้า หรือถ้าทำยังไงก็นอนไม่หลับจริง ๆ แบบที่ผิดปกติจนต้องอดนอนเป็นเวลาหลายวันก็แนะนำว่าควรไปปรึกษาคุณหมอจะดีกว่า เพื่อจะได้รับวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดนะ สุดท้าย..วันนี้มีโปร 4.4 อยู่ ใครที่กำลังหาไอเทมเกี่ยวกับการนอนหลับอยู่ต้องรีบไปช๊อปกันนะ!
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เช็คอินกันหรือยัง! แจกพิกัด 7 ร้านไก่ทอดเกาหลี อร่อย ฟิน เหมือนกินที่โซล!
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: สายเฮลตี้มาทางนี้! แจกพิกัด 5 ร้าน “ชานม” ที่แคลน้อย อร่อย และไม่อ้วน
อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: แจกพิกัด 7 ไอจีร้านรองเท้าผู้หญิงแบรนด์ไทย สไตล์ชิค ๆ แบบว่าของมันต้องมี!
