fbpx
Connect with us

สาระน่ารู้

ชี้เป้าให้คนนอนน้อย! แนะนำ 7 ไอเทมที่ช่วยให้นอนหลับสบายคลายกังวล คนที่นอนหลับยากต้องมี!

Published

on

ไอเทมช่วยให้นอนหลับสบาย
อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

เพื่อน ๆ เบื่อกันมั้ยกับปัญหานอนหลับยากที่ไม่ว่าจะพยายามข่มตานอนแค่ไหนก็ไม่หลับสักที! บางวันรีบเข้านอนให้ไวขึ้นเพื่อที่จะเผื่อเวลาเอาไว้กล่อมตัวเองแต่สุดท้ายก็นอนไม่หลับอยู่ดี ซึ่งสาเหตุของการหลับยากของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป บางคนก็มีความรู้สึกตื่นตัวตอนกลางคืนเลยนอนไม่หลับหรือบางคนอาจจะมีเรื่องเครียดและเรื่องที่ทำให้รู้สึกเป็นกังวลเลยนอนไม่หลับ 

ซึ่งบอกเลยว่าวันนี้ The Joi จะช่วยทุกคนแก้ปัญหาการนอนไม่หลับเบื้องต้น โดยการแนะนำ 7 ไอเทมที่จะช่วยทุกคนให้นอนหลับสบายคลายกังวลมากขึ้น ซึ่งถ้าเพื่อน ๆ อยากรู้ว่าจะมีอะไรบ้าง ก็ตามไปดูกันเลย!

 

1. ผ้าปิดตา

วิธีทำให้นอนหลับ

 

ไอเทมผ้าปิดตา” เป็นไอเทมแรกเลยที่ชาวนอนหลับยากทุกคนควรมีติดห้องกันไว้ เพราะบางครั้งสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับยากก็มาจากสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ที่ทำให้รู้สึกว่าดึงดูดสายตาจนต้องหันไปมองหรือสนใจนั่นเอง ซึ่งถ้าเราใช้ไอเทมผ้าปิดตาก็อาจจะช่วยให้หลับง่ายมากขึ้น ไม่ต้องคอยเป็นกังวลกับสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ถือว่าเป็นการชัตดาวน์ตัวเองเพื่อพักผ่อนไปเลย 

พิกัด: ผ้าปิดตา 

 

2. เทียนหอม

วิธีช่วยให้นอนหลับ

 

ไอเทมต่อมาเทียนหอม” เลือกกลิ่นตามที่ทุกคนชอบหรือกลิ่นที่เมื่อดมแล้วรู้สึกสบาย นำมาตั้งเอาไว้สักมุมในห้อง กลิ่นของเทียนหอมที่โชยอ่อน ๆ จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลาย และทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น

พิกัด: เทียนหอม

 

3. Pillow Spray / น้ำมันหอมระเหย

วิธีทำให้นอนหลับ

 

ไอเทมยอดฮิตที่หลายคนนิยมลองใช้กัน “Pillow Spray” หรือสเปรย์ฉีดหมอน” เพียงแค่ฉีดเจ้าสเปรย์ลงที่หมอนเล็กน้อย กลิ่นหอมอ่อน ๆ ก็จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกคลายเครียดได้ เป็นการปรับสมดุลให้กับอารมณ์เพื่อที่จะได้นอนหลับสบายมากขึ้น หรือจะใช้เป็น “น้ำมันหอมระเหย” กลิ่นลาเวนเดอร์ก็ได้นะ เพราะกลิ่นหอมจากลาเวนเดอร์ก็ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นเช่นกัน

พิกัด: Pillow Spray และ น้ำมันหอมระเหย

 

4. หมอนสุขภาพ

ไอเทมทำให้นอนหลับสบาย

 

ต่อมา เป็นอีกไอเทมยอดฮิตของสาวออฟฟิศวัยยี่สิบห้าหมอนสุขภาพ” สำหรับการนอนนั้น หมอนที่เลือกใช้ถือเป็นปัจจัยสำคัญเลยทีเดียว เพราะถ้าเรานอนหมอนที่สูงไปหรือต่ำไปไม่พอดีก็จะยิ่งทำให้มีอาการปวดเมื่อยคอตามมา เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลให้นอนไม่หลับ เพราะอย่างนั้นแล้วการใช้หมอนสุขภาพก็จะช่วยลดปัญหาข้างต้นเหล่านี้ได้

พิกัด: หมอนสุขภาพ

 

5. เครื่องฟอกอากาศ

ไอเทมทำให้นอนหลับสบาย

 

สำหรับใครที่เปิดแอร์นอน ควรปรับอุณหภูมิให้อยู่ที่ 17-25 องศาเซลเซียส และเพิ่มไอเทมที่บอกเลยว่าทุกบ้านควรมีจริง ๆ สำหรับเครื่องฟอกอากาศ” ที่จะช่วยให้ทุกคนนอนหลับสบายกันมากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะเครื่องฟอกอากาศจะช่วยกำจัดฝุ่นที่มีอนุภาคเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มอากาศที่บริสุทธิ์ให้ภายในห้องนอน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ทุกคนนอนหลับลึกมากขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพที่ไม่ต้องสูดเอาฝุ่นเข้าร่างกายตอนนอนด้วยนะ

พิกัดเครื่องฟอกอากาศ

 

6. ลำโพง

ไอเทมช่วยให้นอนหลับ

 

ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับจริง ๆ การเปิดเพลงฟังผ่านลำโพง” เบา ๆ ก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการกล่อมตัวเองให้หลับนะ หรือจะเปิดเป็นเสียงเลียนแบบธรรมชาติก็ได้ เช่น เสียงฝนตกหรือเสียงธารน้ำไหล ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากอยู่เหมือนกัน

พิกัดลำโพง

 

7. นมอุ่น

ไอเทมช่วยให้นอนหลับ

 

ไอเทมสุดท้ายที่อยากจะแนะนำก็คือนมอุ่น” เพราะการดื่มนมอุ่นก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หรือถ้าใครไม่ชอบทานอะไรก่อนนอนและกลัวว่าจะท้องอืด ลองเปลี่ยนเป็นน้ำอุ่นแทนก็ได้เหมือนกันนะ

พิกัดนมอุ่น

 

และทั้งหมดนี้ก็เป็น 7 ไอเทมที่เรานำมาแนะนำให้กับเพื่อน ๆ ที่นอนหลับยาก หวังว่าไอเทมเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ นอนหลับสบายกันมากขึ้นน้า หรือถ้าทำยังไงก็นอนไม่หลับจริง ๆ แบบที่ผิดปกติจนต้องอดนอนเป็นเวลาหลายวันก็แนะนำว่าควรไปปรึกษาคุณหมอจะดีกว่า เพื่อจะได้รับวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดนะ สุดท้าย..วันนี้มีโปร 4.4 อยู่ ใครที่กำลังหาไอเทมเกี่ยวกับการนอนหลับอยู่ต้องรีบไปช๊อปกันนะ!

 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เช็คอินกันหรือยัง! แจกพิกัด 7 ร้านไก่ทอดเกาหลี อร่อย ฟิน เหมือนกินที่โซล!

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: สายเฮลตี้มาทางนี้! แจกพิกัด 5 ร้าน “ชานม” ที่แคลน้อย อร่อย และไม่อ้วน 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: แจกพิกัด 7 ไอจีร้านรองเท้าผู้หญิงแบรนด์ไทย สไตล์ชิค ๆ แบบว่าของมันต้องมี!

อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

บทความใหม่

Sand Architectures By Janel Hawkins Sand Architectures By Janel Hawkins
ไลฟ์สไตล์2 hours ago

พาส่อง 24 ประติมากรรมทรายสุดอลังการของ “จาเนล ฮอว์กินส์ (Janel Hawkins)” ที่จะทำให้ทุกคนอยากกลับไปเล่นก่อกองทรายอีกครั้ง!

ไปเที่ยวทะเลทีไร กิจกรรมที่หลายคนเลือกทำยามอ้อยอิ่งอยู่ริมชายหาด ถ้าไม่นอนอาบแดดก็เล่นน้ำ ไม่เล่นน้ำก็ขีดเขียนพื้นทรายให้เป็นรูปหรือข้อความที่ต้องการ แล้วถ่ายภาพลงโซเชียลเป็นคอนเทนต์คอนใจอวดเพื่อน ๆ บนโลกโซเชียล แต่สำหรับนักประติมากรรมสาวชาวอเมริกันชื่อว่า “จาเนล ฮอว์กินส์ (Janel Hawkins)” เธอเลือกจะใช้เวลาในช่วงวันหยุดสุดพิเศษริมทะเลไปกับการก่อกองทราย แต่การเล่นทรายของเธอนั้นไม่เหมือนกับของคนอื่นเขา เพราะเธอได้เปลี่ยนกองทรายธรรมดาให้กลายเป็น “ประติมากรรมทราย” สุดอลังการ ที่เธอค่อย ๆ บรรจงปั้นและตกแต่งออกมาให้เห็นเป็นรูปเป็นร่างเพียงคนเดียวและภายในระยะเวลาอันจำกัด...

พาส่องคอมเมนต์สุดฮาของชาวเน็ต หลังมีสาวดราม่า &Quot;น้องเอวา&Quot; เสือโคร่งสีทองแห่ง &Quot;เชียงใหม่ไนท์ซาฟารี&Quot; ตัวจริงไม่ตรงปก พาส่องคอมเมนต์สุดฮาของชาวเน็ต หลังมีสาวดราม่า &Quot;น้องเอวา&Quot; เสือโคร่งสีทองแห่ง &Quot;เชียงใหม่ไนท์ซาฟารี&Quot; ตัวจริงไม่ตรงปก
เรื่องราวโซเชียล6 hours ago

พาส่องคอมเมนต์สุดฮาของชาวเน็ต หลังมีสาวดราม่า “น้องเอวา” เสือโคร่งสีทองแห่ง “เชียงใหม่ไนท์ซาฟารี” ตัวจริงไม่ตรงปก

หลังจาก “เชียงใหม่ไนท์ซาฟารี (Chiang Mai Night Safari)” เปิดตัว “น้องเอวา” เสือโคร่งสีทองหรือเสือโคร่งสตรอว์เบอร์รี่ เพศเมีย อายุ 3 ปี ซึ่งเป็นน้องสาวแท้ ๆ ของ “ลูน่า” เสือโคร่งสายพันธุ์เดียวกันเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา ก็ทำให้ชาวเน็ตคลั่งไคล้คุณน้องเขาตั้งแต่แรกเห็น เพราะใบหน้าของน้องที่ดูบ้องแบ๊วราวกับเป็นแมวส้มตัวใหญ่ยักษ์...

Nawat Sells Copy Right Miss Grand Thailand 2026 100 Million Thb Nawat Sells Copy Right Miss Grand Thailand 2026 100 Million Thb
บันเทิง6 hours ago

ใครจะได้เป็น ND คนใหม่? “ณวัฒน์ อิสรไกรศีล” ประกาศขายลิขสิทธิ์การประกวด “Miss Grand Thailand 2026” มูลค่า 100 ล้านบาท!

แฟนนางงามลงขันกันมั้ย? หลัง “ณวัฒน์ อิสรไกรศีล” ประกาศขายลิขสิทธิ์การประกวด “Miss Grand Thailand 2026” มูลค่า 100 ล้านบาท อวยใครได้ไปทำกำไรได้งาม!     กระแสดราม่าการจัดประกวดนางงามเวทีใหญ่อย่าง “Miss Universe 2024” ที่ประเทศเม็กซิโก...

แอนิเมชัน นิยายวาย หลวงตาบอกแล้วอย่าออกแว้นตอนตีสาม...เปรตมันดุ! แอนิเมชัน นิยายวาย หลวงตาบอกแล้วอย่าออกแว้นตอนตีสาม...เปรตมันดุ!
เรื่องราวโซเชียล7 hours ago

นิยายวาย “หลวงตาบอกแล้วอย่าออกแว้นตอนตีสาม…เปรตมันดุ!” ล่าสุดถูกสร้างเป็นแอนิเมชันที่ทำถึงทำเกินจนเป็นไวรัล!

กลายเป็นกระแสไวรัลว่อนโลกออนไลน์ขึ้นมาอีกครั้ง สำหรับนิยาย BL อย่าง “หลวงตาบอกแล้วอย่าออกแว้นตอนตีสาม…เปรตมันดุ!” ที่ล่าสุดถูกสร้างเป็นแอนิเมชันแล้ว!     เกิดเป็นกระแสไวรัลบนโลกโซเชียลขึ้นมาอีกครั้ง สำหรับนิยาย BL หรือ “Boy Love” เรื่อง “หลวงตาบอกแล้วอย่าออกแว้นตอนตีสาม…เปรตมันดุ!” ที่มาพร้อมพล็อตเรื่องสุดแหวกแนว เมื่อพระเอกเป็น “เปรต” ส่วนนายเอกเป็น “เด็กแว้น”...

น้องไซสร้างเรื่องอีกแล้ว! สุนัขไซบีเรียน ฮัสกี้ เล่นสนุกจนหัวติดเก้าอี้หินอ่อน งานนี้เจ้าของต้องทุบเก้าอี้เพื่อเซฟน้อง น้องไซสร้างเรื่องอีกแล้ว! สุนัขไซบีเรียน ฮัสกี้ เล่นสนุกจนหัวติดเก้าอี้หินอ่อน งานนี้เจ้าของต้องทุบเก้าอี้เพื่อเซฟน้อง
เรื่องราวโซเชียล9 hours ago

น้องไซสร้างเรื่องอีกแล้ว! สุนัขไซบีเรียน ฮัสกี้ เล่นสนุกจนหัวติดเก้าอี้หินอ่อน งานนี้เจ้าของต้องทุบเก้าอี้เพื่อเซฟน้อง

สุนัขพันธุ์ไซบีเรียน ฮัสกี้ สร้างเรื่องให้คุณเจ้าของได้ปวดหัวกันอีกแล้ว หลังซุกซนจนหัวติดเก้าอี้หินเอาตัวออกมาไม่ได้ต้องร้องหงิง ๆ ให้คนช่วย เกิดเป็นภาพที่ทั้งขำทั้งสงสารจนกลายเป็นไวรัลบนโลก “TikTok”     หากพูดถึงสายพันธุ์สุนัขที่สร้างเรื่องให้คุณเจ้าของชาวไทยหลาย ๆ คนได้ปวดหัวเล่นไม่เว้นแต่ละวัน จนเกิดตำนานบทใหม่ได้ไม่จบไม่สิ้น คงไม่พ้นสายพันธุ์ไซบีเรียน ฮัสกี้ (Siberian Husky) ที่มีรูปร่างหน้าตาเหมือนหมาป่า แต่นิสัยกลับสวนทางกับรูปลักษณ์แบบลิบลิ่ว...

เผยภาพก่อน-หลังรับราชการของ &Quot;ฟู่ไจ้ (Fu Zai)&Quot; สุนัขตำรวจพันธุ์คอร์กี้ตัวแรกของจีน ที่มีสีหน้าท่าทางเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด! เผยภาพก่อน-หลังรับราชการของ &Quot;ฟู่ไจ้ (Fu Zai)&Quot; สุนัขตำรวจพันธุ์คอร์กี้ตัวแรกของจีน ที่มีสีหน้าท่าทางเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด!
ข่าวสาร12 hours ago

เผยภาพก่อน-หลังรับราชการของ “ฟู่ไจ้ (Fu Zai)” สุนัขตำรวจพันธุ์คอร์กี้ตัวแรกของจีน ที่มีสีหน้าท่าทางเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด!

เหล่าทาสหมาแห่เอ็นดูและเห็นอกเห็นใจ “ฟู่ไจ้ (Fuzai)” สุนัขตำรวจพันธุ์คอร์กี้ตัวแรกของจีน ที่มีสีหน้าท่าทางเปลี่ยนไปหลังเข้ารับราชการ K9 เพราะไม่ได้สนุกอย่างที่คิดไว้!     เมื่อวันที่ 26 มีนาคม 2567 ทางการจีนได้เปิดตัว “ฟู่ไจ้” สุนัขพันธุ์คอร์กี้ที่ได้รับราชการตำรวจ (K9) เป็นตัวแรกของประเทศ ซึ่งสร้างเสียงฮือฮาให้กับชาวเน็ตจีน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นทาสหมา...

เผย 9 คนดังฮอลลีวูดที่เคยมีรอยสักเต็มตัว แต่ตัดสินใจปกปิดหรือลบออกจนหมดเกลี้ยง พร้อมเหตุผล! เผย 9 คนดังฮอลลีวูดที่เคยมีรอยสักเต็มตัว แต่ตัดสินใจปกปิดหรือลบออกจนหมดเกลี้ยง พร้อมเหตุผล!
บันเทิง1 day ago

เผย 8 คนดังฮอลลีวูดที่เคยมีรอยสักเต็มตัว ก่อนตัดสินใจปกปิดหรือลบออกจนหมดเกลี้ยงในภายหลัง พร้อมเหตุผล!

หากเพื่อน ๆ ไปร้านทำผม แล้วช่างตัดผมพลาดก็ยังรอให้เส้นผมยาวขึ้นมาใหม่เท่าเดิมได้ แต่ในทางกลับกัน หากใครตัดสินใจสักลวดลายลงบนเรือนร่างของตัวเอง ภาพเหล่านั้นจะติดอยู่บนผิวหนังของเราไปตลอดชีวิต ทำให้ใครที่คิดจะสักรูปอะไรก็แล้วแต่ ต้องคิดไตร่ตรองก่อนสักให้ถี่ถ้วน มิเช่นนั้น งานจิตรกรรมบนผิวหนังอันสวยงามจะกลายเป็นตราบาปที่น่าอับอายไปตลอดชีวิตของผู้สักเลยเชียวล่ะ     และหากใครก็ตามที่ต้องการลบรอยสักดังกล่าวออกก็ต้องเตรียมตัวเตรียมใจและเงินกระเป๋าไว้ให้เยอะ เพราะการลบรอยสักด้วยเลเซอร์ นอกจากจะเจ็บปวดมากแล้ว ยังเสียทั้งเงินและเวลามหาศาลอีกต่างหาก หรือบางคนถ้างบน้อยหรือรอยสักไม่ใหญ่และเยอะมาก ก็อาจจะเลือกใช้วิธีปกปิดรอยสักเจ้าปัญหาด้วยเครื่องสำอาง เช่น...

ศาลอาญาพิพากษาประหารชีวิต &Quot;แอม ไซยาไนด์&Quot; พร้อมจำคุกอดีตสามีนายตำรวจ 1 ปี 4 เดือน และ &Quot;ทนายพัช&Quot; โดนจำคุก 2 ปี ศาลอาญาพิพากษาประหารชีวิต &Quot;แอม ไซยาไนด์&Quot; พร้อมจำคุกอดีตสามีนายตำรวจ 1 ปี 4 เดือน และ &Quot;ทนายพัช&Quot; โดนจำคุก 2 ปี
ข่าวสาร1 day ago

ศาลอาญาพิพากษาประหารชีวิต “แอม ไซยาไนด์” พร้อมจำคุกอดีตสามีนายตำรวจ 1 ปี 4 เดือน และ “ทนายพัช” โดนจำคุก 2 ปี

ในที่สุดวันที่ทุกคนรอคอยก็มาถึง…เมื่อศาลอาญาพิพากษาประหารชีวิต “แอม ไซยาไนด์” หลังก่อเหตุฆาตกรรม “ก้อย” ด้วยการวางยาจนถึงแก่ชีวิต ส่วนอดีตสามีตำรวจและ “ทนายพัช” ต้องโทษจำคุกด้วย     ในวันนี้ (20 พฤศจิกายน 2567) ศาลอาญาได้พิพากษาประหารชีวิต “แอม ไซยาไนด์” หรือ “สรารัตน์...

วิดีโอล่าสุด

Thumb Horror Thai Movies Ep 5 Thumb Horror Thai Movies Ep 5
วิดีโอ7 months ago

งานนี้มีสะดุ้ง! ท้าชาวต่างชาติรีแอคหนังผีไทย EP.5

หนังผีไทยก็มีเยอะซะเหลือเกินนน แล้วขึ้นชื่อว่าหลอนสุดๆ วันนี้เราเลยจัด EP.5 ให้เพื่อนๆ ชาวต่างชาติลองดูหนังผีไทย มาดูซิว่า อีพีนี้จะสะดุ้งกันมั้ยยยย   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of...

Thumb Smell Thai Inhaler Thumb Smell Thai Inhaler
วิดีโอ7 months ago

ฝรั่งลองดม ยาดมไทยยอดนิยม

ถ้าพูดถึง Soft Power อย่างนึงของไทย ก็คงไม่มีใครไปพูดถึง “ยาดม” จริงมั๊ยทุกคนน?? ไปที่ไหนก็มีแต่คนรู้จัก แต่ชาวต่างชาติจะรู้มั๊ยนะ ว่าเรามียาดมหลากหลายมากๆ วันนี้เราจัดตัวเด็ด ตัวดังมาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองดมกันแบบฉ่ำปอดกันเลยทีเดียว อิอิ   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with...

Thai Food Thai Food
วิดีโอ7 months ago

ชาวต่างชาติลองกินเมนูผัดของไทย ดีที่สุดในโลกปี 2023

วันนี้เรามีเมนูผัด เด็ดๆของไทย ที่ติดโผอันดับโลก ของปี 2023 มาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองกิน จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!!   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of...

มาแรง