Connect with us

สาระน่ารู้

ชี้เป้าให้คนนอนน้อย! แนะนำ 7 ไอเทมที่ช่วยให้นอนหลับสบายคลายกังวล คนที่นอนหลับยากต้องมี!

Published

on

ไอเทมช่วยให้นอนหลับสบาย
อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

เพื่อน ๆ เบื่อกันมั้ยกับปัญหานอนหลับยากที่ไม่ว่าจะพยายามข่มตานอนแค่ไหนก็ไม่หลับสักที! บางวันรีบเข้านอนให้ไวขึ้นเพื่อที่จะเผื่อเวลาเอาไว้กล่อมตัวเองแต่สุดท้ายก็นอนไม่หลับอยู่ดี ซึ่งสาเหตุของการหลับยากของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป บางคนก็มีความรู้สึกตื่นตัวตอนกลางคืนเลยนอนไม่หลับหรือบางคนอาจจะมีเรื่องเครียดและเรื่องที่ทำให้รู้สึกเป็นกังวลเลยนอนไม่หลับ 

ซึ่งบอกเลยว่าวันนี้ The Joi จะช่วยทุกคนแก้ปัญหาการนอนไม่หลับเบื้องต้น โดยการแนะนำ 7 ไอเทมที่จะช่วยทุกคนให้นอนหลับสบายคลายกังวลมากขึ้น ซึ่งถ้าเพื่อน ๆ อยากรู้ว่าจะมีอะไรบ้าง ก็ตามไปดูกันเลย!

 

1. ผ้าปิดตา

วิธีทำให้นอนหลับ

 

ไอเทมผ้าปิดตา” เป็นไอเทมแรกเลยที่ชาวนอนหลับยากทุกคนควรมีติดห้องกันไว้ เพราะบางครั้งสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับยากก็มาจากสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ที่ทำให้รู้สึกว่าดึงดูดสายตาจนต้องหันไปมองหรือสนใจนั่นเอง ซึ่งถ้าเราใช้ไอเทมผ้าปิดตาก็อาจจะช่วยให้หลับง่ายมากขึ้น ไม่ต้องคอยเป็นกังวลกับสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ถือว่าเป็นการชัตดาวน์ตัวเองเพื่อพักผ่อนไปเลย 

พิกัด: ผ้าปิดตา 

 

2. เทียนหอม

วิธีช่วยให้นอนหลับ

 

ไอเทมต่อมาเทียนหอม” เลือกกลิ่นตามที่ทุกคนชอบหรือกลิ่นที่เมื่อดมแล้วรู้สึกสบาย นำมาตั้งเอาไว้สักมุมในห้อง กลิ่นของเทียนหอมที่โชยอ่อน ๆ จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลาย และทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น

พิกัด: เทียนหอม

 

3. Pillow Spray / น้ำมันหอมระเหย

วิธีทำให้นอนหลับ

 

ไอเทมยอดฮิตที่หลายคนนิยมลองใช้กัน “Pillow Spray” หรือสเปรย์ฉีดหมอน” เพียงแค่ฉีดเจ้าสเปรย์ลงที่หมอนเล็กน้อย กลิ่นหอมอ่อน ๆ ก็จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกคลายเครียดได้ เป็นการปรับสมดุลให้กับอารมณ์เพื่อที่จะได้นอนหลับสบายมากขึ้น หรือจะใช้เป็น “น้ำมันหอมระเหย” กลิ่นลาเวนเดอร์ก็ได้นะ เพราะกลิ่นหอมจากลาเวนเดอร์ก็ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นเช่นกัน

พิกัด: Pillow Spray และ น้ำมันหอมระเหย

 

4. หมอนสุขภาพ

ไอเทมทำให้นอนหลับสบาย

 

ต่อมา เป็นอีกไอเทมยอดฮิตของสาวออฟฟิศวัยยี่สิบห้าหมอนสุขภาพ” สำหรับการนอนนั้น หมอนที่เลือกใช้ถือเป็นปัจจัยสำคัญเลยทีเดียว เพราะถ้าเรานอนหมอนที่สูงไปหรือต่ำไปไม่พอดีก็จะยิ่งทำให้มีอาการปวดเมื่อยคอตามมา เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลให้นอนไม่หลับ เพราะอย่างนั้นแล้วการใช้หมอนสุขภาพก็จะช่วยลดปัญหาข้างต้นเหล่านี้ได้

พิกัด: หมอนสุขภาพ

 

5. เครื่องฟอกอากาศ

ไอเทมทำให้นอนหลับสบาย

 

สำหรับใครที่เปิดแอร์นอน ควรปรับอุณหภูมิให้อยู่ที่ 17-25 องศาเซลเซียส และเพิ่มไอเทมที่บอกเลยว่าทุกบ้านควรมีจริง ๆ สำหรับเครื่องฟอกอากาศ” ที่จะช่วยให้ทุกคนนอนหลับสบายกันมากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะเครื่องฟอกอากาศจะช่วยกำจัดฝุ่นที่มีอนุภาคเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มอากาศที่บริสุทธิ์ให้ภายในห้องนอน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ทุกคนนอนหลับลึกมากขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพที่ไม่ต้องสูดเอาฝุ่นเข้าร่างกายตอนนอนด้วยนะ

พิกัดเครื่องฟอกอากาศ

 

6. ลำโพง

ไอเทมช่วยให้นอนหลับ

 

ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับจริง ๆ การเปิดเพลงฟังผ่านลำโพง” เบา ๆ ก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการกล่อมตัวเองให้หลับนะ หรือจะเปิดเป็นเสียงเลียนแบบธรรมชาติก็ได้ เช่น เสียงฝนตกหรือเสียงธารน้ำไหล ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากอยู่เหมือนกัน

พิกัดลำโพง

 

7. นมอุ่น

ไอเทมช่วยให้นอนหลับ

 

ไอเทมสุดท้ายที่อยากจะแนะนำก็คือนมอุ่น” เพราะการดื่มนมอุ่นก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หรือถ้าใครไม่ชอบทานอะไรก่อนนอนและกลัวว่าจะท้องอืด ลองเปลี่ยนเป็นน้ำอุ่นแทนก็ได้เหมือนกันนะ

พิกัดนมอุ่น

 

และทั้งหมดนี้ก็เป็น 7 ไอเทมที่เรานำมาแนะนำให้กับเพื่อน ๆ ที่นอนหลับยาก หวังว่าไอเทมเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ นอนหลับสบายกันมากขึ้นน้า หรือถ้าทำยังไงก็นอนไม่หลับจริง ๆ แบบที่ผิดปกติจนต้องอดนอนเป็นเวลาหลายวันก็แนะนำว่าควรไปปรึกษาคุณหมอจะดีกว่า เพื่อจะได้รับวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดนะ สุดท้าย..วันนี้มีโปร 4.4 อยู่ ใครที่กำลังหาไอเทมเกี่ยวกับการนอนหลับอยู่ต้องรีบไปช๊อปกันนะ!

 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เช็คอินกันหรือยัง! แจกพิกัด 7 ร้านไก่ทอดเกาหลี อร่อย ฟิน เหมือนกินที่โซล!

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: สายเฮลตี้มาทางนี้! แจกพิกัด 5 ร้าน “ชานม” ที่แคลน้อย อร่อย และไม่อ้วน 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: แจกพิกัด 7 ไอจีร้านรองเท้าผู้หญิงแบรนด์ไทย สไตล์ชิค ๆ แบบว่าของมันต้องมี!

อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

บทความใหม่

เผย 8 อันดับตัวละครที่ยอดเยี่ยมที่สุดในซีรีส์ "Squid Game ซีซั่น 3" โดย "Game Rant" เผย 8 อันดับตัวละครที่ยอดเยี่ยมที่สุดในซีรีส์ "Squid Game ซีซั่น 3" โดย "Game Rant"
บันเทิง17 hours ago

เผย 8 อันดับตัวละครที่ยอดเยี่ยมที่สุดในซีรีส์ “Squid Game ซีซั่น 3” โดย “Game Rant”

หลังจากรอคอยกันมานานถึง 4 ปี ซีรีส์เขย่าขวัญแห่งยุคอย่าง “Squid Game” ก็เดินทางมาถึงบทสรุปในซีซั่นที่ 3 และเช่นเคย ซีซั่นสุดท้ายนี้ได้พาแฟน ๆ ไปลุ้นระทึกและสะเทือนใจกับชะตากรรมของผู้เล่นที่ต้องเอาชีวิตรอดในเกมอำมหิตอีกครั้ง และเมื่อเร็ว ๆ นี้ (28 มิถุนายน 2025) เว็บไซต์บันเทิงต่างประเทศ “Game...

คุณพ่อลูกอ่อนตกใจแทบทรุด คิดว่าลูกหายกลางห้าง สุดท้ายอยู่บนหลังตัวเอง! คุณพ่อลูกอ่อนตกใจแทบทรุด คิดว่าลูกหายกลางห้าง สุดท้ายอยู่บนหลังตัวเอง!
เรื่องราวโซเชียล18 hours ago

คุณพ่อลูกอ่อนตกใจแทบทรุด คิดว่าลูกหายกลางห้าง สุดท้ายอยู่บนหลังตัวเอง!

เกือบกลายเป็นเรื่องราวใหญ่โตซะแล้ว! เมื่อคุณพ่อลูกอ่อนคนหนึ่งเกิดอาการตกใจสุดขีด เมื่อไม่พบลูกน้อยอยู่ในรถเข็นเด็ก เลยเกิดอาการสติแตกเพราะคิดว่ามีคนขโมยเด็กไป แต่สุดท้ายมีพลเมืองดีช่วยหา บอกว่าน้องอยู่ไม่ไกลแค่บนหลังของพ่อนั่นเอง     เหตุการณ์ชวนอมยิ้มแต่แฝงด้วยอารมณ์ลุ้นระทึกนี้เกิดขึ้นกลางห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งในต่างประเทศ เมื่อคุณพ่อลูกอ่อนเกิดอาการเลิ่กลั่กสุดขีด เพราะคิดว่าลูกชายตัวน้อยหายไปจากรถเข็นเด็ก     จากภาพที่บันทึกได้โดยกล้องวงจรปิดในบริเวณนั้น เผยให้เห็นคุณพ่อลูกอ่อนคนหนึ่งเดินวนไปมาด้วยสีหน้าตื่นตระหนก เขาพยายามมองหาลูกอย่างเร่งรีบไปรอบ ๆ พื้นที่บริเวณรถเข็น เดาได้ไม่ยากว่าเขากำลังค้นหาลูกที่หายไป แต่ที่น่าทึ่งคือ...

"โยดา" โผล่นั่งข้าง "กษัตริย์ไฟซาล" ขณะลงนามในกฎบัตรสหประชาชาติ ในหนังสือเรียนของซาอุดีอาระเบีย "โยดา" โผล่นั่งข้าง "กษัตริย์ไฟซาล" ขณะลงนามในกฎบัตรสหประชาชาติ ในหนังสือเรียนของซาอุดีอาระเบีย
ข่าวสาร21 hours ago

“โยดา” โผล่นั่งข้าง “กษัตริย์ไฟซาล” ขณะลงนามในกฎบัตรสหประชาชาติ ในหนังสือเรียนของซาอุดีอาระเบีย

อย่าว่าแต่เด็กและคุณครูขยี้ตาแรง ชาวเน็ตเองก็ขยี้แรงไม่แพ้กัน! เมื่อเห็นภาพถ่ายป๊อปอาร์ต “โยดา (Yoda)” นั่งข้าง “กษัตริย์ไฟซาล” ของซาอุดีอาระเบีย ขณะลงนามในกฎบัตรสหประชาชาติ ดันมาปรากฏอยู่ในหนังสือเรียน!?     เรื่องราวที่ไม่น่าเชื่อว่าจะเกิดขึ้นได้นี้ ได้เกิดขึ้นจริง ๆ แล้วเมื่อปี 2016 เมื่อหนังสือเรียนวิชาสังคมศึกษาสำหรับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 ในประเทศซาอุดีอาระเบีย...

"จิน BTS" กับ "ชาอึนอู ASTRO" ใบหน้าหนุ่มหล่อที่ผู้ชายเลือกเป็นต้นแบบในการศัลยกรรมมากที่สุดในเกาหลีใต้ "จิน BTS" กับ "ชาอึนอู ASTRO" ใบหน้าหนุ่มหล่อที่ผู้ชายเลือกเป็นต้นแบบในการศัลยกรรมมากที่สุดในเกาหลีใต้
บันเทิง22 hours ago

“จิน BTS” กับ “ชาอึนอู ASTRO” ใบหน้าหนุ่มหล่อที่ผู้ชายเลือกเป็นต้นแบบในการศัลยกรรมมากที่สุดในเกาหลีใต้

ประเทศเกาหลีใต้ได้รับการขนานนามว่าเป็น “เมืองหลวงแห่งการศัลยกรรมความงามของโลก” ด้วยจำนวนผู้ที่เข้ารับการศัลยกรรมที่สูง ทั้งในกลุ่มประชากรท้องถิ่นและนักท่องเที่ยวต่างชาติ ไม่ว่าจะเป็นการทำหัตถการเล็ก ๆ อย่างโบท็อกซ์หรือฟิลเลอร์ ไปจนถึงการศัลยกรรมใหญ่ที่ต้องใช้ทักษะขั้นสูง ประเทศนี้จึงถือว่าเป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางที่ดีที่สุดสำหรับการเสริมความงาม     และหากพูดถึงแรงบันดาลใจในการทำศัลยกรรม โดยเฉพาะในหมู่ผู้ชายเกาหลีใต้ หนึ่งในคำถามที่มักเกิดขึ้นก็คือ “อยากมีหน้าตาเหมือนไอดอลคนไหน?” ล่าสุดมีการสำรวจในคลินิกศัลยกรรมพบว่า ไอดอลชายที่ได้รับความนิยมสูงสุดในการถูกใช้เป็นแบบอ้างอิงสำหรับการศัลยกรรมใบหน้าก็คือ “จิน” จาก “BTS”...

ตัวละครนารูโตะ Naruto เวอร์ชั่น Dragon Ball Z aiart ตัวละครนารูโตะ Naruto เวอร์ชั่น Dragon Ball Z aiart
บันเทิง2 days ago

พาส่อง 10 ภาพตัวละครจาก “นารูโตะ” (Naruto) เมื่อถูกแปลงเป็นเวอร์ชั่นอนิเมะ “Dragon Ball Z”

หลายต่อหลายครั้งที่พวกเราได้พาทุกคนไปชมคอนเทนต์เกี่ยวกับภาพตัวละคร “นารูโตะ” ในเวอร์ชั่นต่าง ๆ ที่สร้างขึ้นจาก AI ไม่ว่าจะเป็น “ภาพตัวละครจากนารูโตะกลายเป็นการ์ตูนดิสนีย์ยุคคลาสสิก” หรือ “ภาพตัวละครจากนารูโตะกลายเป็นเวอร์ชั่นอนิเมะ One Piece” ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมาก็เรียกได้ว่าทั้งสุดเจ๋งและสุดปังถูกอกถูกใจเพื่อน ๆ กันไม่น้อย แต่ความปังของคอนเทนต์ “นารูโตะ” ยังไม่หมดเพียงเท่านั้น เพราะงั้นวันนี้พวกเราก็เลยจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง 10 ภาพตัวละครจากนินจา “นารูโตะ” (Naruto) เมื่อถูกแปลงเป็นเวอร์ชั่นอนิเมะ...

ai generates characters of kpop demon hunters ai generates characters of kpop demon hunters
บันเทิง2 days ago

เมื่อ AI สร้างภาพสมาชิกวง “Huntrix” และ “Saja Boys” จากแอนิเมชั่น “K-POP Demon Hunters” บน “Netflix” ให้กลายเป็นเวอร์ชั่นคนจริง

ในโลกของเทคโนโลยีที่พัฒนาอย่างไม่หยุดยั้ง ทำให้ตอนนี้ AI ก้าวล้ำไปอีกขั้น โดยสามารถสร้างภาพตัวละครแอนิเมชั่นให้กลายเป็นมนุษย์ที่ดูสมจริงได้อย่างน่าทึ่ง ล่าสุดเมื่อช่วงปลายเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา ชาวเน็ตบนโลกโซเชียลอย่าง “TikTok” ต่างฮือฮากับผลงานของผู้ใช้บัญชีชื่อว่า “ai_works25” เป็นอย่างมาก หลังศิลปินดิจิทัลคนนี้ได้เผยคลิปวิดีโอจำลองภาพของสมาชิกวง “Huntrix” และ “Saja Boys” จากแอนิเมชั่นดังเรื่อง “K-POP Demon Hunters”...

ลูกหลานแห่ยินดีกับคุณปู่วัย 102 และคุณย่าวัย 85 พบรักแท้ในบ้านพักคนชรา ลูกหลานแห่ยินดีกับคุณปู่วัย 102 และคุณย่าวัย 85 พบรักแท้ในบ้านพักคนชรา
ข่าวสาร2 days ago

ลูกหลานแห่ยินดีกับคุณปู่วัย 102 และคุณย่าวัย 85 พบรักแท้ในบ้านพักคนชรา

ในช่วงชีวิตบั้นปลายชีวิต ใครหลายคนอาจคิดว่าความรักเป็นสิ่งที่หลุดลอยไปแล้ว แต่เรื่องราวอันน่าประทับใจที่ The Joi นำมาฝากในบทความนี้ จะทำให้เพื่อน ๆ มีความหวังในการพบเจอรักแท้ ที่บางครั้งอาจต้องรอนานสักหน่อย แต่มาแน่นอน! อย่างที่เกิดขึ้นกับ “คุณปู่เจียง” วัย 102 ปี และ “คุณย่าจาง” วัย 85...

"พัคซองฮุน (Park Sung-Hoon)" เผยความรู้สึกหลังรับบท "ออนนี่ฮยอนจู (Hyun-Ju)" ใน "Squid Game 2" รู้สึกโล่งอกที่ได้รับการต้อนรับที่ดีจากผู้ชมชาว LGBTQ+ "พัคซองฮุน (Park Sung-Hoon)" เผยความรู้สึกหลังรับบท "ออนนี่ฮยอนจู (Hyun-Ju)" ใน "Squid Game 2" รู้สึกโล่งอกที่ได้รับการต้อนรับที่ดีจากผู้ชมชาว LGBTQ+
บันเทิง2 days ago

“พัคซองฮุน (Park Sung-Hoon)” เผยความรู้สึกหลังรับบท “ออนนี่ฮยอนจู (Hyun-Ju)” ใน “Squid Game 2” รู้สึกโล่งอกที่ได้รับการต้อนรับที่ดีจากผู้ชมชาว LGBTQ+

ในที่สุด “พัคซองฮุน (Park Sung-Hoon)” ผู้รับบท “ออนนี่ฮยอนจู (Hyun-Ju)” หนึ่งในตัวละครหลักของ “Squid Game 2” ก็ออกมาเผยความรู้สึกหลังรับบทตัวละครสาวสองเป็นครั้งแรกกับสื่อ หลังซีรีส์สตรีมมิ่งบน “Netflix” มาแล้วสักพักใหญ่     หลังจากที่ซีรีส์ภาคต่อ “Squid Game...

วิดีโอล่าสุด

Thumb Horror Thai Movies Ep 5 Thumb Horror Thai Movies Ep 5
วิดีโอ1 year ago

งานนี้มีสะดุ้ง! ท้าชาวต่างชาติรีแอคหนังผีไทย EP.5

หนังผีไทยก็มีเยอะซะเหลือเกินนน แล้วขึ้นชื่อว่าหลอนสุดๆ วันนี้เราเลยจัด EP.5 ให้เพื่อนๆ ชาวต่างชาติลองดูหนังผีไทย มาดูซิว่า อีพีนี้จะสะดุ้งกันมั้ยยยย   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of...

Thumb Smell Thai Inhaler Thumb Smell Thai Inhaler
วิดีโอ1 year ago

ฝรั่งลองดม ยาดมไทยยอดนิยม

ถ้าพูดถึง Soft Power อย่างนึงของไทย ก็คงไม่มีใครไปพูดถึง “ยาดม” จริงมั๊ยทุกคนน?? ไปที่ไหนก็มีแต่คนรู้จัก แต่ชาวต่างชาติจะรู้มั๊ยนะ ว่าเรามียาดมหลากหลายมากๆ วันนี้เราจัดตัวเด็ด ตัวดังมาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองดมกันแบบฉ่ำปอดกันเลยทีเดียว อิอิ   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with...

Thai food Thai food
วิดีโอ1 year ago

ชาวต่างชาติลองกินเมนูผัดของไทย ดีที่สุดในโลกปี 2023

วันนี้เรามีเมนูผัด เด็ดๆของไทย ที่ติดโผอันดับโลก ของปี 2023 มาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองกิน จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!!   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of...

มาแรง