fbpx
Connect with us

สาระน่ารู้

ชี้เป้าให้คนนอนน้อย! แนะนำ 7 ไอเทมที่ช่วยให้นอนหลับสบายคลายกังวล คนที่นอนหลับยากต้องมี!

Published

on

ไอเทมช่วยให้นอนหลับสบาย
อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:


เพื่อน ๆ เบื่อกันมั้ยกับปัญหานอนหลับยากที่ไม่ว่าจะพยายามข่มตานอนแค่ไหนก็ไม่หลับสักที! บางวันรีบเข้านอนให้ไวขึ้นเพื่อที่จะเผื่อเวลาเอาไว้กล่อมตัวเองแต่สุดท้ายก็นอนไม่หลับอยู่ดี ซึ่งสาเหตุของการหลับยากของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป บางคนก็มีความรู้สึกตื่นตัวตอนกลางคืนเลยนอนไม่หลับหรือบางคนอาจจะมีเรื่องเครียดและเรื่องที่ทำให้รู้สึกเป็นกังวลเลยนอนไม่หลับ 

ซึ่งบอกเลยว่าวันนี้ The Joi จะช่วยทุกคนแก้ปัญหาการนอนไม่หลับเบื้องต้น โดยการแนะนำ 7 ไอเทมที่จะช่วยทุกคนให้นอนหลับสบายคลายกังวลมากขึ้น ซึ่งถ้าเพื่อน ๆ อยากรู้ว่าจะมีอะไรบ้าง ก็ตามไปดูกันเลย!

 

1. ผ้าปิดตา

วิธีทำให้นอนหลับ

 

ไอเทมผ้าปิดตา” เป็นไอเทมแรกเลยที่ชาวนอนหลับยากทุกคนควรมีติดห้องกันไว้ เพราะบางครั้งสาเหตุหนึ่งของการนอนหลับยากก็มาจากสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ที่ทำให้รู้สึกว่าดึงดูดสายตาจนต้องหันไปมองหรือสนใจนั่นเอง ซึ่งถ้าเราใช้ไอเทมผ้าปิดตาก็อาจจะช่วยให้หลับง่ายมากขึ้น ไม่ต้องคอยเป็นกังวลกับสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ถือว่าเป็นการชัตดาวน์ตัวเองเพื่อพักผ่อนไปเลย 

พิกัด: ผ้าปิดตา 

 

2. เทียนหอม

วิธีช่วยให้นอนหลับ

 

ไอเทมต่อมาเทียนหอม” เลือกกลิ่นตามที่ทุกคนชอบหรือกลิ่นที่เมื่อดมแล้วรู้สึกสบาย นำมาตั้งเอาไว้สักมุมในห้อง กลิ่นของเทียนหอมที่โชยอ่อน ๆ จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลาย และทำให้นอนหลับสบายมากขึ้น

พิกัด: เทียนหอม

 

3. Pillow Spray / น้ำมันหอมระเหย

วิธีทำให้นอนหลับ

 

ไอเทมยอดฮิตที่หลายคนนิยมลองใช้กัน “Pillow Spray” หรือสเปรย์ฉีดหมอน” เพียงแค่ฉีดเจ้าสเปรย์ลงที่หมอนเล็กน้อย กลิ่นหอมอ่อน ๆ ก็จะช่วยให้ทุกคนรู้สึกคลายเครียดได้ เป็นการปรับสมดุลให้กับอารมณ์เพื่อที่จะได้นอนหลับสบายมากขึ้น หรือจะใช้เป็น “น้ำมันหอมระเหย” กลิ่นลาเวนเดอร์ก็ได้นะ เพราะกลิ่นหอมจากลาเวนเดอร์ก็ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้นเช่นกัน

พิกัด: Pillow Spray และ น้ำมันหอมระเหย

 

4. หมอนสุขภาพ

ไอเทมทำให้นอนหลับสบาย

 

ต่อมา เป็นอีกไอเทมยอดฮิตของสาวออฟฟิศวัยยี่สิบห้าหมอนสุขภาพ” สำหรับการนอนนั้น หมอนที่เลือกใช้ถือเป็นปัจจัยสำคัญเลยทีเดียว เพราะถ้าเรานอนหมอนที่สูงไปหรือต่ำไปไม่พอดีก็จะยิ่งทำให้มีอาการปวดเมื่อยคอตามมา เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผลให้นอนไม่หลับ เพราะอย่างนั้นแล้วการใช้หมอนสุขภาพก็จะช่วยลดปัญหาข้างต้นเหล่านี้ได้

พิกัด: หมอนสุขภาพ

 

5. เครื่องฟอกอากาศ

ไอเทมทำให้นอนหลับสบาย

 

สำหรับใครที่เปิดแอร์นอน ควรปรับอุณหภูมิให้อยู่ที่ 17-25 องศาเซลเซียส และเพิ่มไอเทมที่บอกเลยว่าทุกบ้านควรมีจริง ๆ สำหรับเครื่องฟอกอากาศ” ที่จะช่วยให้ทุกคนนอนหลับสบายกันมากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะเครื่องฟอกอากาศจะช่วยกำจัดฝุ่นที่มีอนุภาคเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มอากาศที่บริสุทธิ์ให้ภายในห้องนอน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ทุกคนนอนหลับลึกมากขึ้นแล้ว ยังดีต่อสุขภาพที่ไม่ต้องสูดเอาฝุ่นเข้าร่างกายตอนนอนด้วยนะ

พิกัดเครื่องฟอกอากาศ

 

6. ลำโพง

ไอเทมช่วยให้นอนหลับ

 

ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับจริง ๆ การเปิดเพลงฟังผ่านลำโพง” เบา ๆ ก็เป็นอีกวิธีที่ดีในการกล่อมตัวเองให้หลับนะ หรือจะเปิดเป็นเสียงเลียนแบบธรรมชาติก็ได้ เช่น เสียงฝนตกหรือเสียงธารน้ำไหล ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากอยู่เหมือนกัน

พิกัดลำโพง

 

7. นมอุ่น

ไอเทมช่วยให้นอนหลับ

 

ไอเทมสุดท้ายที่อยากจะแนะนำก็คือนมอุ่น” เพราะการดื่มนมอุ่นก่อนนอนก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หรือถ้าใครไม่ชอบทานอะไรก่อนนอนและกลัวว่าจะท้องอืด ลองเปลี่ยนเป็นน้ำอุ่นแทนก็ได้เหมือนกันนะ

พิกัดนมอุ่น

 

และทั้งหมดนี้ก็เป็น 7 ไอเทมที่เรานำมาแนะนำให้กับเพื่อน ๆ ที่นอนหลับยาก หวังว่าไอเทมเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ นอนหลับสบายกันมากขึ้นน้า หรือถ้าทำยังไงก็นอนไม่หลับจริง ๆ แบบที่ผิดปกติจนต้องอดนอนเป็นเวลาหลายวันก็แนะนำว่าควรไปปรึกษาคุณหมอจะดีกว่า เพื่อจะได้รับวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดนะ สุดท้าย..วันนี้มีโปร 4.4 อยู่ ใครที่กำลังหาไอเทมเกี่ยวกับการนอนหลับอยู่ต้องรีบไปช๊อปกันนะ!

 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เช็คอินกันหรือยัง! แจกพิกัด 7 ร้านไก่ทอดเกาหลี อร่อย ฟิน เหมือนกินที่โซล!

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: สายเฮลตี้มาทางนี้! แจกพิกัด 5 ร้าน “ชานม” ที่แคลน้อย อร่อย และไม่อ้วน 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: แจกพิกัด 7 ไอจีร้านรองเท้าผู้หญิงแบรนด์ไทย สไตล์ชิค ๆ แบบว่าของมันต้องมี!

อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:



บทความใหม่

Tesla ตั้งบริษัทในไทยแล้ว Tesla ตั้งบริษัทในไทยแล้ว
ข่าวสาร1 hour ago

มาแน่! “Tesla” ค่ายรถไฟฟ้ายักษ์ใหญ่เตรียมตั้งบริษัทในไทย ซื้อง่าย ซ่อมสะดวก

บอร์ดบริหารใหญ่ “Tesla Global” ยืนยันว่า ค่ายรถยนต์ไฟฟ้ายักษ์ใหญ่ของโลก ได้จดทะเบียนตั้งบริษัทที่ไทยจริง! งานนี้ซื้อง่าย มีศูนย์ซ่อมสะดวก     ฝันที่ไม่กล้าฝัน ได้เป็นจริงแล้ว! หลังคนไทยลุ้นมานานว่า “อีลอน มัสก์ (Elon Musk)” อภิมหาเศรษฐีเจ้าของค่ายรถยนต์ไฟฟ้ายักษ์ใหญ่ของโลก “เทสล่า (Tesla)”...

ตัวละครนารูโตะ คนจริง ตัวละครนารูโตะ คนจริง
บันเทิง2 hours ago

เหมือนเกินปุยมุ้ย! พาส่องภาพ 12 ตัวละครจากการ์ตูน “นารูโตะ” (Naruto) ในเวอร์ชั่นคนจริง

ถึงแม้จะจบไปแล้ว แต่การ์ตูนเรื่อง “นินจาจอมคาถา นารูโตะ” (Naruto) ยังคงเป็นตำนานและถูกพูดถึงอย่างสม่ำเสมอ และถึงแม้ว่าจะมีการ์ตูนภาคต่อสำหรับรุ่นลูกอย่าง “โบรูโตะ” (Boruto: Naruto Next Generations) ออกมาให้แฟน ๆ ได้ชม แต่หลายคนต่างลงความเห็นว่ายังไง๊ยังไงก็ไม่สามารถเทียบกับนารูโตะได้เลย แล้วเพื่อน ๆ เคยสงสัยกันมั้ย ว่าหากตัวละครจากเรื่องนารูโตะนั้นกลายเป็นคนจริง ๆ ขึ้นมา...

ทัวร์ลงร้านเทเลทับบีส์ ทัวร์ลงร้านเทเลทับบีส์
เรื่องราวโซเชียล3 hours ago

ชาวเน็ตจวกยับ! กรณีร้านเรียกค่าปรับเด็กพิงตุ๊กตา “เทเลทับบีส์” จนล้มแตกกระจาย ล่าสุดคืนเงินแล้ว!

จากกรณีเด็กพิงตุ๊กตา “เทเลทับบีส์” ตัวละ 2 แสน ล้มแตกกระจายที่ร้านขายของเล่นในฮ่องกง ล่าสุดทางร้านคืนเงินให้กับครอบครัวเด็กแล้วหลังโดนทัวร์ลง!     หลังจากที่เกิดประเด็นไวรัลที่ถูกแชร์อย่างล้นหลามไปทั่วโลกโซเชียล สำหรับเหตุการณ์ที่คุณแม่พาลูกไปเที่ยวในร้านขายของเล่นแต่แล้วพอหันมาดูอีกที กลับพบว่าลูกชายทำตุ๊กตา “ลาล่า” หนึ่งในตัวละครจากแก๊ง “เทเลทับบีส์” ที่มีขนาดเท่าคนจริง ล้มแตกกระจายเป็นเสี่ยง ๆ จนเกือบต้องจ่ายค่าเสียหายในราคาเต็ม 200,000 บาท แต่เพราะทางร้านลดราคาให้จาก 52,800...

ชาดีน ถุงชาแหวกแนว ชาดีน ถุงชาแหวกแนว
เรื่องราวโซเชียล3 hours ago

แพ็กเกจจิ้งชนะเลิศ! ถุงชาแบบสับแบบใหม่จากร้าน “ชาดีน” ดูดได้ไม่ต้องใช้หลอด!

กำลังกลายเป็นกระแสที่ชาวเน็ตพากันพูดถึงอย่างล้นหลามในขณะนี้ กับโพสต์ของร้านชาที่มีชื่อว่า “ชาดีน” ที่ได้ออกแพ็กเกจกิ้งใหม่ เป็นถุงใส่ชาที่ไม่ต้องง้อหลอด จนทำเอาชาวเน็ตคิดดีไม่ได้ และแห่แชร์จนกลายเป็นไวรัล ถุงนี่มันแปก ๆ น้าาา     โดยทางร้านได้โพสต์รูปภาพผ่านเพจเฟซบุ๊ก ชาดีน ชานมเหนียว สาขาแยกลำไพล พร้อมระบุข้อความว่า “อย่าจ้องนาน ภูมิต้านทานไม่ค่อยจะมี  อย่าเครียดไปเลย...

รู้ตัวมือโพสต์รูปลับแตงโมอยู่ไหน แม่แตงโมยังไม่แจ้งความคนปล่อยรูป รู้ตัวมือโพสต์รูปลับแตงโมอยู่ไหน แม่แตงโมยังไม่แจ้งความคนปล่อยรูป
ข่าวสาร4 hours ago

ตำรวจรู้ที่อยู่มือโพสต์ “รูปลับแตงโม” แล้ว-แม่ยันไม่แจ้งความท่ามกลางเสียงค้านของชาวโซเชียลและเพื่อนดารา

ตำรวจรู้แล้ว! มือโพสต์ “คลิปและรูปลับแตงโม” อยู่ที่ไหน ด้าน “แม่แตงโม” ยันไม่แจ้งความ ท่ามกลางเสียงคัดค้านของชาวโซเชียลและเพื่อนดาราที่ทวงความยุติธรรมให้นักแสดงสาว ล่าสุด “ทนายเดชา” พูดแล้ว “แม่แตงโม” เอามือถือส่งไปรษณีย์ให้ “บังแจ็ค”     หลัง “กระติก-อิจศรินทร์ จุฑาสุขสวัสดิ์” ผู้เป็นทั้งเพื่อนสนิทและผู้จัดการส่วนตัวของ...

Fleem Template The Joi Fbwebsite 2 7 Fleem Template The Joi Fbwebsite 2 7
สาระน่ารู้6 hours ago

ใครกลัวจิ้งจกหนีไป! โรงแรมในญี่ปุ่น “Cross Hotel Kyoto” จัดห้องพักธีมพิเศษสำหรับคนรัก “ซาลาแมนเดอร์”

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่านอกจากราคาและความสะดวกสบายแล้ว อีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้หลาย ๆ คนเลือกจองห้องพักเวลาไปเที่ยวก็คือวิธีการตกแต่ง หากห้องดูดี สะอาดาะอ้าน และตกแต่งสวยงาม ก็อาจจะทำให้หลาย ๆ คนตัดสินใจกดจองห้องแบบไม่ต้องลังเล และเช่นเดียวกันกับโรงแรมในญี่ปุ่นแห่งนี้ ที่ตกแต่งด้วยธีมพิเศษกับห้องพักที่มาในธีม “ซาลาแมนเดอร์” เอาใจคนรักจิ้งจกโดยเฉพาะ!     โรงแรมแห่งนี้มีชื่อว่า Cross Hotel Kyoto...

แมวญี่ปุ่น แมวญี่ปุ่น
เรื่องราวโซเชียล6 hours ago

น่ารักเกินต้าน! “โนวะ” เจ้าเหมียวญี่ปุ่นผู้คลั่งรักการล้างจาน ทำเหล่าทาสแห่เอ็นดู..จนกลายเป็นไวรัล!

ใครจะมาต้านความน่ารักของ “โนวะ” แมวเหมียวสัญชาติญี่ปุ่นที่เกาะขอบอ่างให้กำลังใจทาสล้างจานทุกวัน จนตอนนี้น้องกลายเป็นไวรัลในทวิตเตอร์แล้ว!     เมื่อวันที่ 17 พฤษภาคมที่ผ่านมา ผู้ใช้งาน Twitter @dairy_nowanowa ซึ่งเป็นชาวญี่ปุ่นได้ทวีตภาพความน่ารักของสัตว์เลี้ยงตัวน้อยหรือน้องเหมียวที่มีนามว่า “โนวะ” นั่นเอง โดยภาพดังกล่าวนั้น เป็นภาพที่ “โนวะ” แมวเด็กเพศผู้ พันธุ์สก็อตติชโฟลด์ ได้เกาะขอบอ่างในขณะที่คุณทาสกำลังล้างจานอยู่ โดยเขียนแคปชั่นกำกับด้วยว่า “ล่าสุด..มาดูวิธีการล้างจานแบบนี้”...

อ๋อม สกาวใจ สายไฟ อ๋อม สกาวใจ สายไฟ
บันเทิง7 hours ago

อเมซิ่งไทยแลนด์! “อ๋อม สกาวใจ” โพสต์ภาพสายสื่อสารรุงรัง ผ่านไปหนึ่งวันหายวับเหมือนเสกได้!

จากกรณีที่นักแสดงสาวสวย “อ๋อม-สกาวใจ พูนสวัสดิ์” ได้โพสต์ภาพตนเองขณะเดินอยู่บนฟุตบาท พร้อมเผยให้เห็นสายสื่อสารที่พาดยาวรุงรังแลดูไม่ปลอดภัยเมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2565 ล่าสุดเมื่อคืนนี้ (24 พฤษภาคม 2565) สาวอ๋อม สกาวใจได้โพสต์ภาพขอบคุณการไฟฟ้านครหลวง เพราะหลังจากที่เธอโพสต์ภาพไฟเพียงวันเดียว สายไฟตรงนี้กลับหายวับไปทันตาเห็น! เมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2565 ที่ผ่านมา...

วิดีโอล่าสุด



มาแรง