fbpx
Connect with us

ไลฟ์สไตล์

ส่องเมนูลดน้ำหนักของ 5 ดาราเกาหลีชื่อดัง ใครอยากสวยต้องโน้ตไว้เลย!

Published

on

ส่องเมนูลดน้ำหนักของ 5 ดาราเกาหลีชื่อดัง ใครอยากสวยต้องโน้ตไว้เลย!
อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

เพื่อน ๆ อาจเคยได้ยินเทรนเนอร์และอินฟลูเอนเซอร์สายฟิตเนสบอกว่า การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให่ร่างกายลดน้ำหนักลงได้เร็วขึ้น คิดเป็นร้อยละ 20 ของปัจจัยสำคัญในการปั้นหุ่นสวยหุ่นสับ แต่หลัก ๆ ก็มาจาก “การกิน” มากถึงร้อยละ 80 เลยเชียวล่ะ ในบทความนี้ The Joi เลยรวมเมนูลดน้ำหนักของ 5 ดาราเกาหลีชื่อดังที่สาว ๆ ทั้งโลกอยากได้หุ่นมาครอบครอง จะมีใครบ้าง? และพวกเธอกินอะไรกันใน 3 มื้อ ไปดูกันเลย!

 

คนที่ 1 ไอยู (IU)

คนที่ 1 Iu

 

ตอน “IU” เข้าวงการบันเทิงใหม่ ๆ (จากรูปด้านบน เธออายุ 15 ปี) เพื่อน ๆ จะเห็นว่า ใบหน้าของเธอมี Baby Fat และเธอยังเคยเผยในบทสัมภาษณ์กับ “Kpop Starz” ระบุว่า “ฉันตอนน้ำหนัก 46 กิโลกรัม ก็ยังสามารถจับก้อนไขมันตรงท้องได้อยู่” ดังนั้น เธอจึงต้องควบคุมน้ำหนักอย่างเป็นจริงเป็นจัง เพื่อรักษารูปร่างและหน้าตาให้เชพบ๊ะ! เต้นได้พริ้วโชว์แฟน ๆ ได้อย่างสวยงาม

 

คนที่ 1 Iu

 

มื้อเช้า: แอปเปิ้ล 1 ผล

มื้อกลางวัน: มันเทศ 1 ผล

มื้อเย็น: โปรตีนเชค 1 แก้ว

การกินเมนูลดน้ำหนักตาม “IU” นี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ และที่น่าตกใจคือ เพื่อน ๆ กินแค่นี้แต่ก็ยังมีแรงขยับเขยื่อนร่างกายได้ตามปกติ

 

คนที่ 2 แบซูจี (Bae Suzy)

แบซูจี (Bae Suzy)

 

“แบซูจี” ทำให้แฟนละครเกาหลีทั้งแดนกิมจิตกหลุมรักแบบโงหัวไม่ขึ้น เพราะความสวยใส ไร้เดียงสา จากหนังเกาหลีเรื่อง “Architecture 101” อย่างไรก็ตาม เธอถูกตำหนิเรื่องรูปร่างอย่างมากเมื่อปรากฏในซีรีส์เกาหลีเรื่อง “Dream High” จนตัดสินใจลดน้ำหนักแบบคอร์สเร่งรัดเปลี่ยนจากสาวมี Baby Fat ที่หน้าเยอะแบบ “IU” มาเป็น “นางฟ้า”

 

คนที่ 2 แบซูจี (Bae Suzy)

 

มื้อเช้า: มันเทศ 1 ผล, อกไก่ 1 ชิ้น และนมไขมันต่ำ

มื้อกลางวัน: ข้าวกล้องและสลัดผัก

มื้อเย็น: มันเทศ 2 ผล

เมื่อเทียบเมนูลดน้ำหนักของ “แบซูจี” กับ “IU” เพื่อน ๆ จะเห็นว่า เธอกินอาหารปริมาณมากกว่า นั่นเป็นเพราะส่วนสูงและขนาดตัวของทั้งสองไม่เท่ากัน หากเพื่อน ๆ จะกินตามดาราเกาหลี ต้องดูขนาดตัวและส่วนสูงของตัวเองด้วยนะ ไม่งั้นจะเป็นขาดสารอาหารแทน ได้หุ่นดี ๆ เดินสับ ๆ นะเออ

 

คนที่ 3 โซยู (Soyou)

คนที่ 3 โซยู (Soyou)

 

“โซยู” นั้นมีไขมันสะสมตามร่างกาย ไม่ใช่แค่ตรงหน้าแบบสองสาวดาราเกาหลี “IU” และ “แบซูจี” นั่นทำให้เธอต้องพยายามมากกว่า ไม่ว่าจะออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันอย่างหนักหน่วงร่วมด้วย และควบคุมอาหารอย่างจริงจัง แต่ด้วยความตั้งใจแน่วแน่ของเธอ ทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 8 กิโลกรัมใน 1 เดือน!!

 

คนที่ 3 โซยู (Soyou)

 

มื้อเช้า: มันเทศ 1 ผล

มื้อกลางวัน: ไข่ต้ม 3 ฟองและขนมปัง 1 แผ่น

มื้อเย็น: กิมบับ 3 ชิ้น

 

คนที่ 4 คังโซรา (Kang So-Ra)

Kang So Ra

 

เพื่อน ๆ เชื่อหรือไม่ว่า.. นักแสดงสาวสวย “คังโซรา” เคยเป็นเด็กอายุน้อยร้อยโลก (น้ำหนักตัวมากกว่า 72 กิโลกรัม) แต่ด้วยความอยากเข้าวงการและสวยแบบเพื่อนในวงการบันเทิงเกาหลี ก็ทุ่มเทกับการควบคุมการกิน ไม่ตามใจปาก จนน้ำหนักตัวลดลงเหลือ 48 กิโลกรัม!!

 

คังโซรา (Kang So-Ra)

 

มื้อเช้า: แอปเปิ้ล 1 ผล และโยเกิร์ต 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน: ซุปฟักทอง, ข้าวกล้อง และผัดสด

มื้อเย็น: มันเทศ 1 ผล, ผักกาดหอม และขนมปัง 1 แผ่น

เมนูลดน้ำหนักของ “คังโซรา” ดูเป็นมื้ออาหารที่คนปกติสามารถทำได้มากที่สุดในความคิดเห็นของ The Joi และแม้จะใช้เวลานานกว่า 1 เดือนในการกิน เพื่อทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่ก็เป็นการกินที่ไม่ทำให้โยโย่ หรือตบะแตกระหว่างลด จนกินแหลกมากกว่าเดิม

 

คนที่ 5 คังมินคยอง (Kang Min-Kyung)

คังมินคยอง (Kang Min-Kyung)

ตอนเดบิวต์ครั้งแรก “คังมินคยอง” มีรูปร่างเจ้าเนื้อนิดหน่อย เพราะเธอชอบกินขนมอบทุกชนิด แต่เมื่อเธอเห็นตัวเองออกจอทีวีแล้วดูไม่งามดั่งที่คิด จึงตัดสินใจลดน้ำหนักจริงจัง

 

คนที่ 5 คังมินคยอง (Kang Min-Kyung)

 

มื้อเช้า: มันเทศ 1 ผล, สลัดอกไก่ 1 จาน และนมไขมันต่ำ 1 แก้ว

มื้อกลางวัน: แอปเปิ้ล 1 ผล และมันเทศ 2 ผล

มื้อเย็น: มะเขือเทศเชอรี่ 3 ผล, นมไขมันต่ำ 1 แก้ว และมันเทศ 1 ผล

 

หากเพื่อน ๆ ชอบดาราเกาหลีหญิงคนไหนใน 5 คนนี้ ก็อย่าลืมหยิบเมนูอาหารลดน้ำหนักที่พวกเธอกินเวลาต้องรักษารูปร่างเป็นพิเศษ เช่น ก่อนถ่ายทำ MV, ก่อนออกงานอีเวนต์ใหญ่ หรือถ่ายแบบโฆษณาเคลื่อนไหว เป็นต้น ถ้าทำได้สัก 1 เดือน The Joi เชื่อว่า เพื่อน ๆ จะได้หุ่นสวยสับ จนเพื่อนต้องเหลียวหลังมองกันเลยเชียวล่ะ!!

 

ที่มาข้อมูล: Creatrip

 

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: เปิด 9 เมนูอาหารเจสายคลีน กินแล้วได้ทั้งบุญและหุ่นดี

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: หนุ่มออฟฟิศลงทุนออกกำลังกาย 1 ปี เพื่อปั้นหุ่นให้เหมือน “อิโนะสุเกะ” จากดาบพิฆาตอสูร!

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง: พาส่อง “ยางซูบิน” เน็ตไอดอลสายกิน ในลุคหุ่นเป๊ะเอวสับ! งานนี้ทำชาวเน็ตแตกแตนกันทั้งไทม์ไลน์!

อ่านบทความใหม่ล่าสุดก่อนใคร กดติดตามเราไว้เลย:

บทความใหม่

ไอเดียแต่งจานอาหาร ของหวาน ขนม หมีพูห์ Winnie The Pooh ไอเดียแต่งจานอาหาร ของหวาน ขนม หมีพูห์ Winnie The Pooh
ไลฟ์สไตล์9 hours ago

พาส่อง 20 ไอเดียสร้างสรรค์มื้ออาหารสุดน่ารักในธีม “หมีพูห์” (Winnie the Pooh) โดยคุณเจ้าของไอจี “xaya106x”

หากใครยังจำกันได้..ก่อนหน้านี้พวกเราได้นำเสนอภาพศิลปะการตกแต่งอาหารไปแล้วเยอะแยะมากมายหลายต่อหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น “ไอเดียสร้างสรรค์มื้ออาหารสุดน่ารักในธีมสนูปี้ (Snoopy)” หรือ “ไอเดียสร้างสรรค์เมนูข้าวปั้น-ข้าวกล่องเบนโตะในธีมการ์ตูนโดราเอมอน” และ “ไอเดียสร้างสรรค์มื้ออาหารสุดน่ารักในธีมโทโทโร่ (Totoro)” ซึ่งต้องบอกเลยว่าแต่ละไอเดียนั้นทั้งคาวาอี้เดสและน่าทานแบบตะโกนนน สำหรับบล็อกนี้ The Joi ก็จะพาเพื่อน ๆ มาส่องภาพ “ศิลปะ x อาหาร” กันอีกเช่นเคย กับ 20 ไอเดียสร้างสรรค์มื้ออาหารสุดน่ารักในธีม “หมีพูห์” (Winnie the Pooh) ผลงานของคุณเจ้าของ...

ตัดต่อภาพถนนตอนกลางคืนให้น่ากลัว ตัดต่อภาพถนนตอนกลางคืนให้น่ากลัว
เรื่องราวโซเชียล11 hours ago

เมื่อชาวญี่ปุ่นโพสต์ภาพถนนตอนกลางคืน พร้อมบอกให้ช่วยเพิ่มความน่ากลัวให้กับภาพนี้ ล่าสุดมีชาวเน็ตส่งความหลอนเข้ามากันเพียบ!

ออกแนวหลอนเกิน! เมื่อชาวญี่ปุ่นโพสต์ภาพถนนตอนกลางคืน พร้อมบอกให้ทุกคนช่วยเพิ่มความน่ากลัวให้กับภาพดังกล่าว ล่าสุดมีชาวเน็ตส่งความหลอนให้เขาเพียบจนเป็นไวรัล!     กลายเป็นไวรัลความหลอนบนโลกโซเชียลของญี่ปุ่น เมื่อผู้ใช้ Twitter @syoei_boy ได้โพสต์ภาพท้องถนนในช่วงเวลากลางคืนที่ดูจะแอบหลอนนิด ๆ แต่อาจจะยังไม่มากพอ เพราะงั้นคุณเจ้าของโพสต์จึงเชิญชวนเหล่าชาวเน็ตมาสร้างสรรค์แบ่งปันความหลอนของภาพนี้ให้มากยิ่งขึ้น!     เมื่อวันที่ 22 มีนาคมที่ผ่านมา เมื่อผู้ใช้ Twitter @syoei_boy...

ตัวละครชายจากอนิเมะดัง นักบาสเกตบอล ตัวละครชายจากอนิเมะดัง นักบาสเกตบอล
บันเทิง13 hours ago

เมื่อ 10 ตัวละครชายจากอนิเมะดังกลายเป็นนักบาสเกตบอลสุดฮอต โดย AI

ในบทความก่อนหน้านี้ The Joi ได้พาเพื่อน ๆ ไปชม 10 ตัวละครหญิงจากอนิเมะดัง เมื่อกลายเป็นนักบาสเกตบอลสุดฮอต โดย AI ของผู้ใช้บัญชี “Instagram” ชื่อว่า “sfx_sobral” ซึ่งกำลังเป็นไวรัลอยู่บนโลกออนไลน์ในขณะนี้กันไปแล้ว ล่าสุดศิลปินดิจิทัลรายนี้ก็ได้ใช้เทคโนโลยี AI สร้างผลงานภาพชุดใหม่ขึ้นมา เป็น...

Ploy Design 800X420 Office Girl And Dog Ploy Design 800X420 Office Girl And Dog
เรื่องราวโซเชียล15 hours ago

สาวออฟฟิศเป็นงง หลังเจอหมาแยกร่างได้! วันแรกเจอตัวเดียว วันถัด ๆ มาเจออีกห้า แถมทุกตัวชื่อ “โบ้”

ไวรัล! สาวออฟฟิศแชร์ประสบการณ์สุดช็อก หลังเจอหมาแยกร่างได้! วันแรกเจอแค่ตัวเดียว วันถัด ๆ มาเจออีกห้า แถมทุกตัวยังชื่อ “โบ้” อีกต่างหาก     เรื่องราวดังกล่าวกลายเป็นไวรัลโด่งดังบนแพลตฟอร์ม “TikTok” ในชั่วข้ามคืนวานนี้ (27 มีนาคม 2567)  เลยทีเดียว เมื่อผู้ใช้บัญชีชื่อว่า...

Frieren คำอธิษฐานในวันที่จากลา ตัวละครที่ชื่นชอบที่สุด Frieren คำอธิษฐานในวันที่จากลา ตัวละครที่ชื่นชอบที่สุด
บันเทิง15 hours ago

10 อันดับตัวละครจาก “Frieren คำอธิษฐานในวันที่จากลา” ที่แฟน ๆ ชื่นชอบมากที่สุด โหวตกันเป็นล้าน!

เมื่อวันที่ 25 มีนาคมที่ผ่านมา บัญชี X ออฟฟิเชียลของมังงะเรื่อง “Frieren: Beyond Journey’s End คําอธิษฐานในวันที่จากลา” อย่าง @FRIEREN_PR ได้ออกมาเปิดเผยผลโหวต 10 อันดับตัวละครที่แฟน ๆ ชื่นชอบมากที่สุดในมังงะเรื่องดังกล่าว รวมคะแนนโหวตกว่า 12.6 ล้านโหวต!...

คลิปหมามะพร้าวเด็กนอนทับบนตัวพี่น้องในคอกเดียวกัน คลิปหมามะพร้าวเด็กนอนทับบนตัวพี่น้องในคอกเดียวกัน
เรื่องราวโซเชียล16 hours ago

ไวรัลคลิป “หมามะพร้าวเด็ก” สุดแสบที่ป่วนพี่น้องในคอกเดียวกันด้วยการปีนขึ้นไปนอนทับบนตัว!

น้องไม่อยากนอนพื้น! คลิปวิดีโอ “หมามะพร้าวเด็ก” สุดแสบที่สร้างความป่วนด้วยการปีนขึ้นไปนอนทับพี่น้องตัวอื่นในคอกเดียวกันหน้าตาเฉย!     เกิดเป็นไวรัลขึ้นมาอย่างต่อเนื่อง สำหรับคอนเทนต์ของเจ้า “คาปิบาร่า” หรือ “หมามะพร้าว” ที่มักจะสร้างรอยยิ้มและเสียงหัวเราะให้กับเหล่าชาวเน็ตอยู่เสมอ อย่างคลิปนี้ที่เพียงแค่น้องสร้างความป่วนด้วยการปีนขึ้นไปนอนทับพี่น้องตัวอื่น แต่ด้วยความน่ารักก็ทำให้หลายต่อหลายคนเอ็นดูน้องกันเป็นแถวเป็นแนว!     เมื่อวานนี้ (วันที่ 27 มีนาคม 2024)...

แม่ค้าปิดร้าน ไปตบเมียน้อย แม่ค้าปิดร้าน ไปตบเมียน้อย
เรื่องราวโซเชียล18 hours ago

ร้านเปิดแล้วเจอกัน! สาวโพสต์ขอกำลังใจ หลังไปซื้อขนมปังปิ้งร้านโปรด แต่แม่ค้าปิดร้านด้วยเหตุผลสุดแซ่บจนอยากฟังภาคต่อ!

ก่อนหน้านี้พวกเราเคยนำเสนอเรื่องราวของร้านอาหารในเกาหลี ที่ติดป้ายประกาศหยุดร้านเนื่องจากแม่ค้าต้องบินไปจับกิ๊กของสามีที่เวียดนาม จนทเอาชาวบ้านหนึ่งชาวบ้านสองรอติดตามรับฟังตอนจบของมหากาพย์จับชู้ของคุณเจ้าของร้านกันอย่างใจจดในจ่อ     ล่าสุดเหตุการณ์คล้าย ๆ กันนี้ได้เกิดขึ้นแล้วที่ประเทศไทย หลังผู้ใชเฟซบุ๊กชื่อ ปภานัน อุนายา ได้ทำการโพสต์ภาพลงในกลุ่ม กลุ่มที่ไม่ว่าพิมพ์อะไรเราก็ให้กำลังใจในทุกเรื่องแบบงงๆอิหยังวะ พร้อมเล่าว่าเธอได้เดินทางมาซื้อขนมปังปิ้งร้านโปรด แต่วันนี้ร้านดันปิด โดยระบุในแคปชั่นว่า “ขอกำลังใจหน่อยค่ะ ชอบกินขนมปังปิ้งร้านนี้มาก วันนี้ตั้งใจไปกินสรุปเจอแบบนี้”     โดยเหตุผลที่ร้านปิดนั้น...

หนุ่มไทยขี่เวฟจากสุรินทร์ไปจีน หนุ่มไทยขี่เวฟจากสุรินทร์ไปจีน
เรื่องราวโซเชียล18 hours ago

โลกโซเชียลตะลึง! หนุ่มไทยขี่เวฟจากจังหวัดสุรินทร์ไปจีนสำเร็จใน 7 วัน

โลกโซเชียลตะลึง! หนุ่มไทยขี่เวฟจากจังหวัดสุรินทร์ของไทยไปจีน โดยใช้ระยะเวลาเพียง 7 วัน     เมื่อวันที่ 25 มีนาคมที่ผ่านมา หนุ่มไทยคนหนึ่งได้ออกมาเล่าเรื่องราวการผจญภัยของตัวเอง กับจักรยานยนต์คู่ใจ เพื่อออกไปทำตามความฝันให้เป็นจริง ผ่านบัญชี “Facebook” ซึ่งมีชื่อว่า “ป่าน แก้วปลั่ง” ระบุว่า “2,589 กม. จากสุรินทร์...

วิดีโอล่าสุด

Different Thai Steamed Red Curry Custard Copy Different Thai Steamed Red Curry Custard Copy
วิดีโอ2 weeks ago

ชาวต่างชาติลองกินห่อหมกนานาชนิด

วันนี้เรามีห่อหมก มาให้เพื่อนๆชาวต่างชาติได้ลองกินกัน ไม่รู้ว่าจะถูกใจชาวต่างชาติรึเปล่า ถ้าอยากรู้ ไปดูพร้อมกันเลยยย   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of our talents in...

Thumb Foreigners Ordering Thai Food For The First Time Thumb Foreigners Ordering Thai Food For The First Time
วิดีโอ2 weeks ago

ชาวต่างชาติกับการสั่งอาหารไทยครั้งแรก

เพื่อนต่างชาติของเราก็อยู่ไทยกันมานานแล้ว บางคนแทบจะเป็นคนไทยได้แล้ว แต่พวกเขาจะจำได้มั๊ยนะว่า ครั้งแรกที่สั่งอาหารที่ประเทศไทยเป็นยังไง วันนี้พวกเราเตรียมโฆษณาที่เกี่ยวกับการสั่งอาหารครั้งแรก มาให้ดู เพื่อย้อนวันวานกันหน่อยย   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of our...

Thumb Making Clear Soup Rated By Thai People Thumb Making Clear Soup Rated By Thai People
วิดีโอ2 weeks ago

ฝรั่งแข่งทำต้มจืดเต้าหู้หมูสับ ให้คนไทยให้คะแนน

วันนี้พวกเราทีมงานจะให้เพื่อนๆฝรั่งแข่งทำต้มจืด แล้วให้ทีมงานคนไทยเป็นคนให้คะแนน ว่าแต่ รสชาติมันจะออกมาเป็นยังไงน๊าา   ติดต่อโฆษณาได้ที่ Email: hello@thejoi.com Wanna advertise with us? Or be part of our talents in the...

มาแรง